13,9 тыс подписчиков
Что надо знать про интервальное голодание по Неумывакину.
Сегодня проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ) встречаются очень часто у многих людей.
Профессор Иван Павлович Неумывакин рекомендовал поддерживать здоровое состояние всего организма и ЖКТ в том числе интервальным голоданием.
Такое голодание разгружает не только желудочно-кишечный тракт, но и весь организм в целом. Например, если вы в течение недели ели тяжелую пищу или другие продукты, вредные для организма, то в период интервального голодания организм сможет справиться с этим вредом, нанесенным ему.
Важно! Перед тем, как начать практиковать интервальное голодание, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, потому что при некоторых заболеваниях голодать категорически запрещено.
И надо помнить о том, что в любом методе оздоровления по Неумывакину важна системность и постоянность. Если вы не сможете делать это постоянно, то лучше не начинать.
Принципы интервального голодания.
— Голодание длится 36 часов.
— Нужно определить день, в который вы постоянно будете начинать голодание. Выбрать можно любой день и любое время, главное закрепить и повторять.
— В эти часы любую пищу вообще нельзя употреблять.
— Воду надо пить и не менее 2 литров в день.
— Также не слишком сильные физические нагрузки рекомендуются в период интервального голодания. Можно попробовать скандинавскую ходьбу, приседания по Неумывакину.
Желаю вам здоровья и всех благ!
1 минута
20 января 2022
749 читали