9662 подписчика
🍎 Я худею. Пришла весна! С первым днём весны всех! 🌞🌸🫶
📌 Отчёт по калориям на 01.03.2023.
📋 Калораж на день 1266 ккал
Сегодня я чувствую себя гораздо лучше!
Правда к вечеру голос всё равно осипший.
Но аппетит вернулся!)
🍴Завтрак: 368,7 ккал
Омлет с творогом и грудкой
Капуста квашеная
Отрубной хлебец
Мёд в чай
🍴Перекус: не было
🍴Обед: 329,83 ккал
Отварная гречка
Печень куриная
Отварная свекла с чесноком и сметаной 10%
Квашеная капуста
🍴Полдник: 225,61 ккал
Два отрубных хлебца.
Один с джемом
Другой с мягкой карамелью
🍴Ужин: 296,38 ккал
Куриная печень
Свекла со сметаной и чесноком
Квашеная капуста
Хлебец
Итого по калориям за день вышло 1220 ккал.
По активности только прогулка с собакой.
Худею дальше)
Присоединяйтесь!)
До завтра!
📆 Стартовый вес 26.09.2022. был 73.5кг при росте 151 см.
📆 Самые первые замеры и взвешивание ТУТ.
📆 Взвешивание и замеры через 1⃣ _ 2⃣ _ 3⃣ _ 4⃣ _ 5⃣ _ 6⃣ _ 7⃣ _ 8⃣ _ 9⃣ _ месяцев на дефиците калорий.
📆 Вес на крайнем взвешивании уже 61,900 кг. Похудела на данный момент на 11,600 кг!
📆 Следующее еженедельное взвешивание 04.03.2023.
📆 Новые замеры и фото телосложения на 5 месяцев на калораже 26.03.2023.
📆 Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!
1 минута
1 марта 2023
1287 читали