9827 подписчиков
🍎 Я худею.
📌 Отчёт по калориям на 02.03.2023.
📋 Калораж на день 1266 ккал
🍴Завтрак: 587,89 ккал
Курица с творогом в лаваше.
Забыла сфоткать.
Там ещё вместе с курицей, сыр, сметана и ветчина.
Купила на пробу сыр 20% жирности.
Как сказать... есть можно, но не часто))) резиновый.
Потом с зелёным чаем две зефирки в шоколаде съела.
🍴Перекус: не было
🍴Обед: 312,75 ккал
Отварная гречка
Куриная печень
Аджика
Квашеная капуста
Сыр кусочек
🍴Полдник: не было
🍴Ужин: 361,47 ккал
Свекла отварная с чесноком и сметаной 10%
Куриная грудка на пергаменте со специями.
Стакан молока 2,5%
Итого по калориям за день вышло 1262 ккал
По активности только прогулка с собакой. Простуда ещё есть немного, заниматься пока не рискую, кашель и голос полностью не восстановился.
Поздно ночью уже пишу отчёт по калориям. Сидела допоздна писала конспекты для учёбы)))
Худею дальше)
Присоединяйтесь!)
До завтра!
📆 Стартовый вес 26.09.2022. был 73.5кг при росте 151 см.
📆 Самые первые замеры и взвешивание ТУТ.
📆 Взвешивание и замеры через 1⃣ _ 2⃣ _ 3⃣ _ 4⃣ _ 5⃣ _ 6⃣ _ 7⃣ _ 8⃣ _ 9⃣ _ месяцев на дефиците калорий.
📆 Вес на крайнем взвешивании уже 61,900 кг. Похудела на данный момент на 11,600 кг!
📆 Следующее еженедельное взвешивание 04.03.2023.
📆 Новые замеры и фото телосложения на 6 месяцев на калораже 26.03.2023.
📆 Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!
1 минута
3 марта 2023
824 читали