Что я рекомендую особо тревожным особам? Не смотреть телевизор вообще или, если все-таки очень хочется, ограничить новостные каналы, в соцсетях почистить тех друзей, которые негодуют, жалуются, обвиняют, ругают, являются "диванными" критиками. Всех в бан, а лучше удалить из друзей. Что делать, если такие люди - самые близкие? Ограничить и их, выстроить прочные личные границы, оградить себя от ненужных сплетен, разговоров, кухонных дебатов, не ввязываться в эти разговоры ни под каким предлогом. Включите музыку, наденьте наушники и наслаждайтесь своим миром. Находите в сети тех, кто вас вдохновляет...