4505 подписчиков
После Нового Года я с новыми силами взялась за похудение!
Раньше я концентрировалась только на питании, иногда меня просто сводили с ума все ограничения, я постоянно срывалась, потому что циклилась на еде.
Сейчас я стараюсь выработать комплексный подход. Я также контролирую свое питание, но и стараюсь ежедневно посвящать время физической активности, сейчас у меня это ходьба, занятия лечебной физкультурой, велотренажер и эллипс.
Я теперь контролирую количество пройденных шагов с помощью фитнес-браслета.
Еще я прививаю себе полезную привычку - ежедневная прогулка. Раньше я гуляла только в теплое время года, а зимой практически нет, то грязь, то дождь, то ветер. Сейчас я хотя бы ненадолго выхожу пройтись в любую погоду. Если очень грязно, то гуляю на своем участке.
Вчера у меня был рекорд по шагам за эту неделю - 8294 шага.
Как я пришла к контролю шагов, я писала в этой статье:
Около минуты
17 января 2023
1073 читали