9662 подписчика

🍎 Я худею.

📌 Отчёт по калориям на 21.01.2023.

📋 Калораж на день 1266 ккал

🍴Завтрак: 387,94 ккал

На завтрак побаловала себя вкусным кексиком шоколадным.

С молоком)

🍴Перекус: 408,14 ккал

Жареная картошечка вчерашняя.

Доедали с дочерью её.

Спаржа и салат.

Салат не домашний, с магазина. И не знаю почему его назвали монастырским. Капуста перец огурцы))

И чуть позже мандаринку съела.

🍴Обед: в перекусе

🍴Полдник: 278,33 ккал.

Молоко с протеином.

Всё, протеин закончился(

Покупать пока что не буду.

Денег нет на него.

🍴Ужин: 192,73 ккал

Куриная грудка зажаренная на пергаменте без масла.

Спаржа

И немного соуса терияке к курице. Пересушила грудку чуть.

За день вышло по калориям 1267 ккал. И перебор по жирам.

Ну и хрен с ним. Не трагично. Зато белки и углеводы отлично)

Худею дальше!)

📆 Стартовый вес 26.09.2022. был 73.5кг при росте 151 см.

📆 Самые первые замеры и взвешивание ТУТ.

📆 Взвешивание и замеры через 1 _ 2 _ 3 _ 4 _ 5 _ 6 _ 7 _ 8 _ 9 _ месяцев на дефиците калорий.

📆 Прошлое взвешивание ТУТ.

📆 Вес на крайнем взвешивании уже 65,000 кг.

📆 Следующее еженедельное взвешивание 26.01.2023.

📆 Новые замеры и фото телосложения на 4 месяца на калораже 26.01.2023.

📆 Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!

📌 Если вам это интересно, то можно подписаться на канал нажав СЮДА что бы ничего не пропустить

и ещё 3

1 минута

21 января 2023

774 читали