9599 подписчиков

🍎 Я худею.

📌 Отчёт по калориям на 19.01.2023.

📋 Калораж на день 1266 ккал

❄Поздравляю с Крещением Господним! Желаю вам великого здоровья на все годы и прекрасного настроения на каждый день. Пусть ваши доходы позволят вам исполнять любые ваши желания. Погода пусть будет всегда великолепной. А ваше состояние удовлетворенным и умиротворенным!❄

🍴Завтрак: 355,75 ккал

Яичница.

Тушёная капуста

Хлеб

🍴Перекус: не было

🍴Обед: 310,72 ккал

Тушёная капуста

Сметана

Хлеб

🍴Полдник: 124, 87 ккал

Коктейль(протеин на воде)

После полдника ходила на пробежку.

Набегала 5,100км за 48 минут. Это 20 кругов на школьном стадионе.

🍴Ужин: 483,71 ккал

Ужинала у сестры. Забегала к ней проведать.

Макароны отварные

Печень куриная тушёная

Хлеб с творожным сыром

Кусочек скумбрии х/к

Всего по калориям за день вышло 1275 ккал

А Вы купались сегодня в проруби?

Я нет)

Худею дальше!)

📆 Стартовый вес 26.09.2022. был 73.5кг при росте 151 см.

📆 Самые первые замеры и взвешивание ТУТ.

📆 Взвешивание и замеры через 1 _ 2 _ 3 _ 4 _ 5 _ 6 _ 7 _ 8 _ 9 _ месяцев на дефиците калорий.

📆 Прошлое взвешивание ТУТ.

📆 Вес на крайнем взвешивании уже 65,000 кг.

📆 Следующее еженедельное взвешивание 26.01.2023.

📆 Новые замеры и фото телосложения на 4 месяца на калораже 26.01.2023.

📆 Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!

📌 Если вам это интересно, то можно подписаться на канал нажав СЮДА что бы ничего не пропустить

и ещё 5

1 минута

19 января 2023

425 читали