Найти тему
9618 подписчиков

🍎 Я худею.

📌 Отчёт по калориям на 18.01.2023.
📋 Калораж на день 1266 ккал

🍴Завтрак: 112,83 ккал
Протеиновый коктейль на воде
Не фоткала. Спешила

🍴Перекус: 690,63 ккал
Перекус был и обедом.
Гречка отварная.
Салат.
Маслины.
Колбаска куриная
Хлеб
Чуть позже три конфеты и 4 крекера

🍴Обед: в перекусе

🍴Полдник: 238,26 ккал
Коктейль протеиновый

🍴Ужин: 256,72 ккал
Захотелось тушёной капусты. Давно не ела.
Только я её сделала чуть посытнее.
Добавила к ней фасоль и кукурузу.
И остатки курицы.

За день по калориям вышло 1298 ккал

Думала сходить сегодня на пробежку, но домой уже зашла к вечеру.
Пока ужин приготовила, уже почти семь вечера. Не пошла. Завтра схожу.
Да и по шагам у меня сегодня много.

Худею дальше!)

📆 Стартовый вес 26.09.2022. был 73.5кг при росте 151 см.
📆 Самые первые замеры и взвешивание ТУТ.
📆 Взвешивание и замеры через 1 _ 2 _ 3 _ 4 _ 5 _ 6 _ 7 _ 8 _ 9 _  месяцев на дефиците калорий.
📆 Прошлое взвешивание ТУТ.
📆 Вес на крайнем взвешивании уже 65,000 кг.
📆 Следующее еженедельное взвешивание 26.01.2023.
📆 Новые замеры и фото телосложения на 4 месяца на калораже 26.01.2023.
📆 Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!
📌 Если вам это интересно, то можно подписаться на канал нажав СЮДА что бы ничего не пропустить
и ещё 2
1 минута
723 читали
14