9763 подписчика
🍎 Я худею.
📌 Отчёт по калориям на 23.01.2023.
📋 Калораж на день 1266 ккал
🍴Завтрак: 418,72 ккал
Яичница
Тоненький ломтик солёного бекона.
Бутерброды с икрой трески и маслом 61,5%
Вчера у сестры ела такую икру, захотелось домой купить
И ещё вчера купила кинзу.
Вообще не очень её.
А это увидела и прям захотелось.
Теперь нравится)
Всё таки вкусы в еде иногда меняются странным образом.
🍴Перекус: 292,8 ккал
Съела 4 маленькие кокосовые печеньки.
Они мне вот вообще не сдались...
И голодная не была и сладкого не хотела. Дочь угостила, я и съела.
А потом как глянула их калорийность и жиры..
Больше такие есть не буду
У меня обед по калориям вышел меньше, чем эти 4 печеньки общим весом 61 грамм
🍴Обед: 265,61 ккал
Отварная гречка
Салат
Куриная грудка с мидиями.
Решила заделаться сегодня поваром японской кухни...
Лучше бы просто сварила отдельно мидии в салат к помидорам, а грудку на пергаменте зажарила...
Лежали мидии в морозилке, никого не трогали. Ждали своего звёздного часа. Дождались)
Испортила и мидии и грудку)
Есть можно конечно, но сухая грудка. Перетушила я её.
Решила добавить чуть уксуса, думала может чуть размягчится)
Не размягчилась. Но прибавился ещё и странноватый привкус.
Дочь всё съела.
Думаю, значит не всё так плохо.
А может сильно голодная была)
🍴Полдник: 123, 45 ккал
Бутерброд повторила с икрой и маслом 61,5%
🍴Ужин: 228,65 ккал
Тушёная капуста
Мои мидии с курицей)
И соус тереяки
Всего за день вышло 1329 ккал
По активности сегодня только шаги.
Худею дальше!)
📆 Стартовый вес 26.09.2022. был 73.5кг при росте 151 см.
📆 Самые первые замеры и взвешивание ТУТ.
📆 Вес на крайнем взвешивании уже 65,000 кг.
📆 Следующее еженедельное взвешивание 26.01.2023.
📆 Новые замеры и фото телосложения на 4 месяца на калораже 26.01.2023.
📆 Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!
1 минута
23 января 2023
493 читали