10,2 тыс подписчиков
🍩 Любите вкусную еду? Так, может, все дело в том, что вы - гедонист!
Приветствую вас, мои дорогие! Тема сегодня серьёзная, но важная для работы с любыми формами зависимости.
Гедонизм — это этическая установка, согласно которой в основе человеческой природы лежит стремление к наслаждению. Следовательно, деятельность (поведение) человека подчиняется этой главной цели — достижению наслаждения.
Да-да, именно гедонист в вас упрашивает вас засунуть нос под тёплое одеяло и наслаждаться соприкосновением щеки с приятной тканью подушки. 😴
Несмотря на то, что основоположник гедонизма философ Аристипп был современником Сократа, гедонизм, как основа модели поведения и как способ описания современного мира потребления, сегодня очень актуален.
Сегодняшнее потребление ради потребления, в котором мерилом счастья выступают сиюминутная радость от обладания и возможность это обладание демонстрировать другим — пример примитивного гедонизма, у которого есть биологическое объяснение в самой человеческой природе. И маркетологи не оставляют эту часть природы без пристального внимания (вспомните мои слова, когда будете соблазняться на предложение официанта в кафе заказать десерт к кофе 🍩).
Античные философы ничего не могли знать о биохимии удовольствия, но современная наука в какой-то степени способна описать процессы, происходящие в мозге 🧠 человека, которые воспринимаются людьми как удовольствие, наслаждение, счастье. В этих эмоциях одну из главных ролей играет нейромедиатор дофамин. Его наличие в человеческом мозге было обнаружено в 1957 году, и с тех пор продолжается изучение влияния этого нейромедиатора на нервную систему человека.
Дофамин отвечает за предвкушение удовольствия и поэтому является стимулом к его получению. Именно это заставляет человека искать и делать что-то новое, учиться, двигаться, но в то же время и стимулировать выработку дофамина иными средствами — сладостями, алкоголем, сексом, наркотическими препаратами.
Все это истощает ресурсы дофамина в организме — новые места или занятия становятся привычными, теряя флёр прежнего удовольствия.
Наркотики, сахар и алкоголь тоже стимулируют выработку дофамина, и при активном синтезе его ресурсы подходят к концу — легкое опьянение не приносит радости, и появляется мотивация повысить дозу. То же самое замечают сладкоежки.
В итоге потребление не приносит радости человеку, страдающему зависимостью. Мороженое или пирожное уже не те, что в детстве, да и свободный доступ к ним опять же нивелирует ощущение награды. Для получения сравнительно похожего удовольствия требуется увеличение дозы.
Со стажем зависимости ощущение от приема веществ притупляется и в итоге фактически сходит на нет, разве что облегчает абстинентный синдром (проще говоря, ломку).
Кажется, у нас нет шансов? Конечно, есть.
Повысить уровень дофамина можно коррекцией питания, витаминотерапией, правильным подбором пробиотиков для микрофлоры кишечника. Но это, конечно, очень индивидуальная история, которая требует работы со специалистом.
А вот, что можно сделать самостоятельно, без психостимуляторов — можно также ввести свою нервную систему в дофаминовую петлю. Это происходит с постоянным поиском маленьких удовольствий — дофамин вырабатывается уже на стадии предвкушения.
В следующей статье я поделюсь с вами своими идеями, КАК ПОЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ, как радовать себя БЕЗ ЕДЫ.
А чем вы себя радуете и поддерживаете?
Ваша Алёна Коготкова
Подписывайтесь на мой Дзен-канал, чтобы знать, как оставаться красивыми и здоровыми как можно дольше!
#АлёнаКоготкова #нутрициолог #диетолог #ЗОЖ #здоровое_питание #пп #правильное_питание #здоровье #осознанное_питание #психология #психология_питания #снижение_веса #как_похудеть
3 минуты
9 января 2023
107 читали