Если вам за 55, начинайте утро с растяжки. В зрелом и старшем возрасте упражнения на растяжку не просто желательны, они - необходимы. Улучшив состояние связочного аппарата и повысив гибкость суставов, можно значительно улучшить кровообращение и лимфоотток, изменить осанку и походку, а также избежать развития ряда недугов. Вот 3 полезных упражнения, которые может легко выполнить каждый.

Приветствую на канале «Здоровый Дух». Спасибо всем, кто читает! Сегодняшняя статья рассказывает о том, какие улучшения для здоровья людям зрелого и старшего возраста приносят упражнения на растяжку. Также ниже разберем примеры конкретных упражнений. Что такое растяжка и зачем она нужна Растяжка – это особые упражнения, которые повышают эластичность связок, улучшают сократительную способность и чувствительность мышц, а также кровообращение в них. Регулярные тренировки на растяжку значительно омолаживают связочный аппарат, благодаря чему увеличивается диапазон движений. В итоге: Как видите, заниматься...