Строгая диета и не знаете чем поддержать свой иммунитет. Подскажет @azbuka_izyashestva

Друзья! И вновь рубрика «Мои тарелочки». Сегодня покажу вам свой дневной рацион на 1861 ккал. Напомню, я уже достаточно похудела несколько лет назад и сейчас нахожусь на поддержании комфортного веса. Занимаюсь фитнесом, йогой, веду активный образ жизни и продолжаю питаться разнообразно, сбалансированно и сытно, при этом вписываясь в свою дневную калорийность. Итак, мой завтрак: - греча отварная 100 г (120ккал) - брокколи запечённая 60 г (21 ккал) - морковь свежая - 40 г (14 ккал) - голень куриная (150 ккал) - 1 чайная ложка льняного масла (44 ккал) Десерт к завтраку: – натуральный йогурт 3,3%...