9767 подписчиков
Я худею. Отчёт по калориям на 16.12.2022.
Калораж на день 1266.
🍴Завтрак: 95,76 ккал
Успела перед работой съесть бутерброд с муссом рыбным. Не фоткала.
🍴Перекус: не было
🍴Обед: 1049, 57 ккал
Ага) обед сегодня по калориям был МЕГА БОЛЬШИМ)))
Салат с отварной курицей. Два бутерброда с муссом рыбным и с крабовым. И у начальницы был день рождения она принесла на работу угостить нас сладким. Эклеры и суфле в шоколаде. И я всё это съела))) Кстати, я думала, что эклеры калорийней. Раньше никогда не смотрела калории в них. Сегодня смотрела калорийность на упаковке. На работе их взвесить не на чём было и я дома вес в штучке потом дома глянула в интернете. Эклеры 241 ккал/100 гр., а суфле 401 ккал/ 100 гр. Поэтому съев и обед и сладости с чаем, мой обед вышел по калориям такой огромный)))
🍴Полдник: 122,92 ккал
Съела банан и мандарин.
🍴Ужин: 531,47 ккал
Съела творог 5% со сметаной 10% и доела запечённую курицу с соусом брусничным. Курицу не фотографировала, потому что остатки от запечённой курицы были не очень красивые)
Итого за день у меня вышло по калориям 1799 ккал. Но учитывая мою нагрузку, даже с таким калоражем из-за сладостей, я осталась с минусом в калориях за день.
Два дня отработала!) Теперь впереди два дня выходных) Ура!
Нашагала сегодня больше 20000 шагов. В калораж внесла 20120 шагов, когда зашла домой,но когда написала статью, шагов стало уже больше и я не стала исправлять тут.
На работу ездила на велосипеде))) Снег примят, а местами его совсем расчистили и можно было спокойно ехать.
Но всё же местами меня заносило, где приходилось ехать по рыхлому снегу.
И завтра очередное еженедельное взвешивание! Жду Вас в гости посмотреть на результаты!)
Худею дальше!)
Добра Вам!
P.S. Начальный вес был 73.5кг при росте 151см. Следующее взвешивание 17.12.2022. Новые замеры и фото телосложения в 3 месяца на калораже 26.12.2022. Взвешивание и замеры через 1 _ 2 месяца на дефиците калорий. Прошлое взвешивание ТУТ. Самые первые замеры и взвешивание ТУТ. Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!
1 минута
16 декабря 2022
214 читали