9643 подписчика

Я худею. Отчёт по калориям на 22.12.2022.

Калораж на день 1266.

🍴Завтрак:не было

Проснулась в 11 часов)

🍴Перекус: 325,55 ккал

Съела два кусочка вкусного холодца с горчицей. Который вчера варила.

🍴Обед: 337,94 ккал

На обед было гречневая лапша с рыбной котлетой, салат свекольный и небольшой кусочек холодца)

🍴Полдник: 318,92 ккал

На полдник съела кекс с изюмом.

Дочь угостила, принесла мне, когда с колледжа пришла.

И цикорий с молоком без сахара.

🍴Ужин: 334,24 ккал

Запекла салаку на пергаменте без масла совсем. Чуть смазав её сверху сметаной с томатной пастой.

Огурчик.

И чуть позже ещё съела холодец)

За день по калориям вышло 1316 ккал. Превысила свой дефицит на 50 ккал.

Выходные заканчиваются и завтра на работу(

Не хочу совсем идти туда.

Нужно пораньше спать лечь.

Худею дальше!)

P.S. Начальный вес был 73.5кг при росте 151см. Следующее взвешивание 26.12.2022. Новые замеры и фото телосложения в 3 месяца на калораже 26.12.2022. Взвешивание и замеры через 1 _ 2 месяца на дефиците калорий. Прошлое взвешивание ТУТ. Самые первые замеры и взвешивание ТУТ. Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!

Если вам это интересно, то можно подписаться на канал нажав СЮДА что бы ничего не пропустить.

и ещё 4

Около минуты

22 декабря 2022

286 читали