9636 подписчиков

Я худею. Отчёт по калориям на 03.12.2022.

Ела сегодня четыре раза. По калориям вышел небольшой перебор с велопоездкой на работу и обратно. В калораж велопоездку внесла.

Но сколько я потратила калорий на работе, то скорее у меня явно ещё и недобор) Поэтому наоборот довольна, что вышла из сегодняшнего калоража.

На завтрак рано утром съела глазированный творожный сырок. Не фотографировала.

В обед на работе съела отварной рис с куриной грудкой, маслины, помидор и морковь с сыром.

На полдник бутерброды с сыром и форелью.

И на ужин - ужинала уже дома, снова щи с хлебом и солёной грудинкой. Фотографировать не стала)

И пироженки безе с чаем.

Сегодня был первый рабочий день, после стажировки. Завтра второй рабочий день и далее 2 выходных.

А как отработала сегодня, напишу в следующей статье)

Худею дальше!)

P.S. Начальный вес был 73.5кг при росте 151см. Следующее взвешивание 03.12.2022. Новые замеры и фото телосложения в 3 месяца на калораже 26.12.2022. Взвешивание и замеры через 1 _ 2 месяца на дефиците калорий. Прошлое взвешивание ТУТ. Самые первые замеры и взвешивание ТУТ. Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50кг!

Если вам это интересно, то можно подписаться на канал нажав СЮДА что бы ничего не пропустить.

и ещё 1

1 минута

3 декабря 2022

212 читали