Дорогие, в аккаунте @welps Рома рассказал, сколько раз в неделю оптимально ходить в спортивный зал.

Главный тренер Роман Кисельков отвечает на ваши вопросы! Какое количество тренировок в неделю оптимально для снижения веса? Если я правильно понял, то вопрос об изменении композиции тела за счёт уменьшения жировой ткани. Зависит от индивидуальных особенностей и исходных данных. Если обобщенно, то 3-5 тренировок в неделю: - две силовые + две кардио в аэробной зоне (ЧСС 125-140 уд./мин.); - три силовые + две кардио в аэробной зоне; - две силовые + три кардио в аэробной зоне. Если же вопрос только про уменьшение показаний весов, не важно, за счёт какой субстанции организма, то можно выпить мочегонное средство...