4376 подписчиков
Хорошие привычки для похудения.
На самом деле, их не так уж и много - регулярное питание, регулярный сон, стабильный эмоциональный фон, занятость и увлеченность! Каждый из этих составляющих - обязательный кирпичик. Но сегодня о питании
Что является "хорошей" привычкой для похудения? Основой основ в изменении своего тела является регулярный режим питания. Причем, нет какого-то "главного" или "основного" приема пищи. Важен завтрак, дневные и вечерние приемы пищи. Хотя многие привыкли не есть целый день, заедать голод печеньками, а вечером устраивать "пир на весь мир". И с чувством тяжести в животе ложиться спать... Нет, такой подход является совершенно не правильным, даже надеяться на какое-либо изменение себя не стоит.
Ведь именно благодаря регулярности и стабильности достигается нужный результат - в нашем случае это стройная фигура и хорошее самочувствие. Мы в прямом смысле приучаем свой организм вырабатывать пищеварительные ферменты в определенные промежутки времени, что является важным для похудения и быстрого обмена веществ. Благодаря этому, пропустить прием пищи уже не получится - организм сам заявит о необходимости "покормить".
Но это того стоит! Стабильное пищеварение, лучшее самочувствие и больше сил - вот что мы получаем взамен!
Более подробно о влиянии сладкого, о рационе для похудения можно прочитать в моих статьях:
Что главное для похудения? Еда или...
Продукты для похудения - из чего конкретно состоит правильный рацион питания.
1 минута
27 ноября 2022
1643 читали