9848 подписчиков
Я худею. Отчёт по калориям на 15.12.2022.
Калораж на день 1266.
🍴Завтрак: не было
На работу нужно было к 7, а не к 8 утра сегодня. Встала в 5:25 утра. Хотелось ужасно спать так рано, а не завтракать.
🍴Обед: 379,5 ккал
На работе. Курица запеченная. Морковь по-корейски. Капуста морская по-корейски. Фасоль белая в собственном соку. Не фотографировала. Собирала обед быстро утром, не до этого было.
🍴Полдник: 114,31 ккал
Сегодня ушли с работы пораньше. Дома была уже в 18 часов.
Сильно есть хотела. И что бы не нахвататься всего на ужин без разбора, перекусила, пока переодевалась и т.д., сначала бананом и мандарином. А потом ужинать.
🍴Ужин: 590,94 ккал
Салат, курица запеченная (грудка) и два бутерброда с муссом рыбным и с крабовыми палочками.
Итого за день вышло 1084 ккал.
Сегодня ехала на работу на маршрутке, а не на велосипеде. Снег. По времени дорога на работу заняла дольше чем на велосипеде. От остановки ещё идти до фабрики, а потом по территории почти в конец.
Находила сегодня на момент написания статьи 23762 шага. И все практически шаги на работе.
В счётчик калорий занесла всю еду без шагов (сверху на фото). И с шагами (снизу на фото). Какой минус в калориях даёт мне эта работа. Если бы шаги были вразвалочку, я бы даже не думала их вбивать. Но они активные с подъёмами рук, в которых есть нагрузка в виде влажного и иной раз тяжёлого белья (пододеяльники)... И мне кажется, что я трачу калорий даже больше, чем тот минус...
А ещё вчера было такое хорошее настроение, а сегодня словно ушат холодной воды на меня вылили... Ничего не хочу..
Потом расскажу, почему.
Худею дальше!)
P.S. Начальный вес был 73.5кг при росте 151см. Следующее взвешивание 17.12.2022. Новые замеры и фото телосложения в 3 месяца на калораже 26.12.2022. Взвешивание и замеры через 1 _ 2 месяца на дефиците калорий. Прошлое взвешивание ТУТ. Самые первые замеры и взвешивание ТУТ. Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50кг!
1 минута
15 декабря 2022
215 читали