10 тыс подписчиков
Я худею. Отчёт по калориям на 09.12.2022.
Рекомендованный для меня приложением для подсчёта калорий калораж на день - 1266 ккал.
А уже завтра очередное еженедельное взвешивание! Что меня будет ждать на весах, какая цифра?)🤔
🍴Завтрак: 384,86 ккал
Бутербродов наделала себе, целых четыре) Один с твёрдым сыром, другой с адыгейским сыром и третий с плавленым. И один с паштетом из индейки. Всего 4 бутерброда съела.
🍴Обед: 455,71 ккал
Отварной рис белый. Жареная на капле масла свиная шея. Тушеные кабачки.
🍴Полдник: 240,02
Захотелось к чаю варенья с хлебом)
Ныряла ложкой в банку с вареньем,намазывала ложечкой на хлебушек и кусала) И пару крабовых палочек съела. Зачем? Не знаю) Просто залезла в холодильник, а они ближе всего лежали)) Они остались за кадром)
🍴Ужин: 305,51 ккал
Жареная форель. Тушёные кабачки. Фасоль белая в собственном соку. Морская капуста.
Всего за день 1386 ккал. Превысила на 120 ккал. Но это совсем не страшно.
На ночь возможно ещё кружку горячего молока выпью с мёдом и маслом Это плюсом ещё 250-300 ккал.
По здоровью сегодня уже немного полегче. Температуры, слава Богу так и нет, а это значит и не будет. Нос же уже наполовину дышит. И общее состояние почти в норме. Практически не болезненное.
Зелёный чай с имбирём и лимоном, и молоко с маслом и мёдом творят почти чудеса))) Но появился сухой кашель. Завтра может быть пойду дойду до терапевта. Пусть послушает меня на всякий случай. И если нужно то пойду на больничный. Буду смотреть по самочувствию. Может и не пойду.
Соскучилась по пробежке( Сначала к работе адаптировалась не могла бегать, теперь простыла...
Ну, ничего. Выздоровею и обязательно буду бегать хотя бы раз или два раза в неделю. Жир внутренний нужно сгонять. Пузо так просто не уйдёт.
А так, у меня на работе такая физ. нагрузка по 11 часов, что "переклюнет" любую нагрузку в тренажёрном зале)
По работе сегодня просматривала объявления вакансий. Пока ничего интересного. Требуются курьеры, таксисты, да продавцы...
Худею дальше!)
P.S. Начальный вес был 73.5кг при росте 151см. Следующее взвешивание 10.12.2022. Новые замеры и фото телосложения в 3 месяца на калораже 26.12.2022. Взвешивание и замеры через 1 _ 2 месяца на дефиците калорий. Прошлое взвешивание ТУТ. Самые первые замеры и взвешивание ТУТ. Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50кг!
1 минута
9 декабря 2022
223 читали