9971 подписчик
Я худею. Отчёт по калориям на 08.12.2022.
Завтрак дома:
Успела поесть перед работой творога со сметаной и мёдом)
Обед на работе:
Яичница, белая фасоль, салат из моркови с капустой, крабовые палочки
Полдник на работе:
Бутерброды с сыром двух видов и с пастромой.
Ужин дома:
Творог со сметаной и малиновым вареньем.
Весь вечер на работе думала о твороге со сметаной и вареньем!)) Очень хотелось творог. Наверное из-за простуды.
Аппетит есть на молочку, хоть и чувствую себя не очень.
Нос забит. И капли назальные на работе забыла. А дома больше нет.
Но хоть температуры нет. Это радует.
Мастер на работе сказала если подымется, то идти на больничный.
И сегодня решила забить свои шаги за день на работе и сколько калорий при этом тратится) Шаги у гладильной машины туда-сюда и влево-вправо и много движений рук... Движение рук браслет не считает, а шаги да)) И такими шагами и махая руками я нахаживаю от 14000 до 18000 шагов. Сегодня ради интереса вбила в счётчик калорий эти шаги вместе с велосипедом... И у меня теперь огромный недобор по калориям. А если я ещё взмахи руками вобью?) Фитнес браслет мою работу засчитывает, как высокую физическую активность...
В те дни когда я работаю, в дневной калораж спокойно можно прибавлять 500ккал дополнительно! А то я при такой физ нагрузке на 1266 калорий долго не протяну).
И перед сном ещё молока горячего с мёдом и маслом выпью. Пока не забила в калораж, но учитывая мой минус, оно туда со свистом зайдёт))
Худею дальше!)
P.S. Начальный вес был 73.5кг при росте 151см. Следующее взвешивание 10.12.2022. Новые замеры и фото телосложения в 3 месяца на калораже 26.12.2022. Взвешивание и замеры через 1 _ 2 месяца на дефиците калорий. Прошлое взвешивание ТУТ. Самые первые замеры и взвешивание ТУТ. Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50кг!
1 минута
8 декабря 2022
200 читали