9680 подписчиков
Я худею. Отчёт по калориям на 13.11.2022.
Сегодня было 4 приёма пищи. В калории уложилась. Даже с мёдом, хлебом и сливочным маслом!)
Воду в общем калораже не добавила. Делала скрин общего калоража ещё без зелёного чая. А в скрине с ужином чай уже есть, поэтому расхождения. Не стала переделывать общий. Я сама делаю коллажи на фотошопе, а не через программу, а на это тоже нужно время)
А так же сегодня снова выходила на пробежку.
Так получилось, что вышла уже поздно когда было темно. Что бы было не так страшно, взяла с собой дочь. Та ходила по стадиону. И собаку, что бы нас обоих охраняла и которая бегала за мной и тоже намотала не мало кругов... Спит теперь, как убитая))) 😆 Даже не шелохнулась, когда я подошла её сфотографировать)
Пробежала 2,63 км. Если считать по кругам, то 10 кругов по 0,250 км за 25 минут. Вообще легко.
Всего за неделю вышло 4 тренировки. Две на велосипеде. Две пробежки. По минутам - 163 мин. за неделю.
Считаю, что отлично!
Худею дальше!)
P.S. Следующее взвешивание 17.11.2022. Новые замеры и фото телосложения 26.11.2022. Взвешивание и замеры через 1 месяц на дефиците калорий ТУТ. Прошлое взвешивание ТУТ. Самые первые замеры и взвешивание ТУТ.
1 минута
13 ноября 2022
233 читали