Найти в Дзене
2 подписчика

Чуть не забыл про употребление отрубей.

Важно это по нескольким причинам, описанным в статье.
Сегодня начну их есть и пусть они мне помогут))
Говорят, что можно их заменить на гречку. Но риск замедлить процесс похудения огромен и не стоит того. Тем более, отрубей нужно съесть в день полторы столовые ложки. Думаю справлюсь с ними!)
Диета Дюкан
17 июля 2018
Как овсяные отруби могут вам помочь похудеть?
Как овсяные отруби могут вам помочь похудеть? Прежде всего, что такое овсяные отруби? Это внешняя оболочка овсяного зерна. Овсяное зерно наполнено углеводами, а защищающая его оболочка богата волокнами. Вот эти волокна нас особенно интересуют. Как же эти волокна могут повлиять на вашу тенденцию поправляться? Во-первых, у этих волокон очень сильное абсорбирующее свойство. Волокна овсяных отрубей могут впитать в себя объем жидкости в 20 раз превышающий их собственный объем. Если вы съедаете 1 столовую ложку овсяных отрубей с водой, или кофе, или супом. В вашем желудке эта масса увеличится в ...
Около минуты