4 ошибки, которые необходимо исправить для эффективных тренировок на массу

Сразу скажу, что речь в статье пойдёт именно о тренировочных ошибках. В данном материале мы не будет рассматривать питание, это тема отдельных статей. Так же, ошибок, из-за которых не растёт мышечная масса, может быть и больше, но все они не настолько существенны, как нижеизложенные. Ошибка №1 Как бы ни странно это звучало, но делайте в зале именно то, что нужно вам! Особенно, это касается начинающих спортсменов. Многие стесняются выполнять тяжёлые базовые упражнения, так как не знают техники, вес маленький на штанге или боятся занимать место на скамье для жима лёжа или у стоек для приседаний....