3 подписчика
Здравствуйте меню на пятницу 21 Октября :
Завтрак 1
🍳Яйцо пашот с грибами кукурузой и томатами 150 грамм
Б 14,03 Ж 11,65 У 7,12 ккал 189,45
Завтрак 2
🍓Клубнично-облепиховый десерт из творожного сыра 100 грамм
Б 9,41 Ж 8,52 У 11,51 ккал 160,36
Обед
🍝Cоба с говядиной в азиатском стиле 200 грамм
Б 20,74 Ж 9,49 У 37,22 ккал 317,25
Полдник
🌯Пп шаурма в сметанном соусе 220 грамм
Б 19,61 Ж 11,58 У 33,97 Ккал 318,54
Ужин I
Куриная бризоль в морковном кляре с цветной капустой с брокколи 230 грамм
Б 29,81 Ж 11,9 У 7,5 ккал 256,34
+1800 ккал Обед
🍲Cуп рыбный с зеленым горошком 300 грамм
+2000 ккал Ужин
🍹Смузи клубника-яблоко-черешня 300 грамм
+2200 ккал Ужин 2
🥭Фруктовый салат с орехами и гранулой 180 грамм
Б 2,1 Ж 13,1 У 25 ккал 226,3
Около минуты
20 октября 2022