55,1 тыс подписчиков
Можно ли развить гибкость? И зачем нужна растяжка?
Рассказывает бывшая «деревяшка» 😅
Тренируя девочек на пилоне, я вижу разный уровень природных данных. Да-да, гибкость некоторым дается от природы. И видя природную гибкость спины и тазобедренных суставов некоторых девчат, я по белому им завидовала. Ведь я такого подарка не получила. Но стоит ли расстраиваться если у вас нет таких данных?
Вовсе нет, гибкость можно развить упорным трудом и я тому пример. 12 лет назад я не могла садиться ни на какой шпагат, а о гибкости спины лишь мечтала. Быстрее всего дался продольный шпагат, очень трудно было работать над поперечным и спиной. Это огромный ежедневный труд, поперечку я добила совсем недавно. Но добиться можно! 👌
Зачем нужна растяжка? В моем случае для занятий на пилоне. Но не только это. Растяжка помогает избегать травм, делает мышцы и суставы более эластичными. Очень полезна для расслабления мышц после тяжелого тренинга и способствует хорошему кровоснабжению мышц
Около минуты
17 февраля 2023
1195 читали