Заметки психолога | Азат Дельмухаметов

Вот сцена, которую я видел в практике много раз. Человек – успешный, взрослый, профессионал своего дела. Ему говорят что-то критическое. Безобидное, по сути. Коллега, партнёр, друг. И он... уходит в себя на несколько часов. Или взрывается. Или улыбается, соглашается – и потом два дня не может ни есть, ни спать, буквально не находит себе места. А потом приходит ко мне и говорит: «Я не понимаю, почему я так реагирую. Я же взрослый человек». Да. Взрослый. Но это реагировал не он. В схема-терапии, подходе, в котором я работаю, есть понятие режима уязвимого ребёнка...

Вы ищете любовь снаружи, чтобы заполнить пустоту внутри. Растворяетесь в другом человеке. Жертвуете своими границами, интересами, целями - лишь бы не быть брошенным. Пример: Вы в отношениях. Партнёр занят / холоден / не отвечает на сообщения. Внутри паника: "Что не так?" Вы начинаете требовать внимания. Писать снова и снова. Звонить. Устраивать сцены. "Докажи, что любишь!" Но чем больше вы требуете - тем больше другой человек отдаляется. Потому что он чувствует не любовь, а зависимость. Не партнёра, а заложника собственных страхов...

Насколько это тяжелая ноша, каждое утро надевать маску, дабы соответствовать? Соответствовать чему, главный вопрос? Требованиям и ожиданиям других, или же собственным желаниям и хотениям? Или же просто потому что я решил, что «должен». Чем больше мы пытаемся соответствовать ожиданиям других, тем сильнее сливаемся с этой маской и ролью, которую так тщательно на себя натягиваем, и тем дальше становимся от себя настоящего, все сильнее и сильнее заглушая свой внутренний огонек. Бывает же мы говорим себе: «Я не смогу», «Это мне не под силу», «Это слишком сложная задача для меня»...

Сегодня после сессии с клиентом ко мне пришли воспоминания о своем детстве и об играх, в которых зарождался интерес к выбору будущей профессии. В детстве мы, соприкасаясь с внешним миром, примеряем на себя множество ролей, и на мой взгляд именно в эти моменты к нам начинает приходить понимание, кем же я хочу стать, когда вырасту. Я вспомнил все профессии, которые после «примерки» давали ощущение радости и удовлетворения и желание примерять эту роль снова и снова. 1️⃣ Я очень вдохновлялся игрой...

Каждому из нас знакомо это ощущение: мы снова и снова сталкиваемся с одними и теми же сложностями, словно ходим по кругу. Мы видим, как это происходит с нашими близкими, и, возможно, замечаем это в себе. Осознание есть, понимание тоже, но в решающий момент что-то внутри нас берет верх — и всё повторяется. Почему так происходит? Допустим, у меня есть цель — построить гармоничные отношения. Я действительно этого хочу и осознаю свою потребность в близости. Но как только дело доходит до реального взаимодействия...

Многие из нас живут с убеждениями о себе «я недостаточно хорош», «я ничего не стою». Мы часто обесцениваем то, что уже у нас есть, свои успехи, достижения, нам все время кажется, что мы не поспеваем за другими, а если на секунду остановимся в этой гонке, то разрыв будет настолько велик, что мы уже никогда не сможем догнать впереди бегущих. И соцсети, через картинку красивой и богатой жизни только усиливают в нас и без того крепкое убеждение о себе «я недостаточно хорош». Мы начинаем еще больше критиковать...

«Поделись улыбкою своей и она к тебе не раз еще вернется» Думаю, эти строки знакомы нам всем с самого детства. Но задумывались ли вы о чем они? Большинство из нас выросло в таком окружении, где было не принято проявлять свои эмоции, большинству из нас не говорили, как вы важны, как мы ценны, как нас любят. От нас требовали соответствия, говорили какими мы должны быть. Такими мы и выросли, требовательными к себе и окружающим. И в то же время нуждающиеся в этой улыбке, в этом тепле по отношению к себе...

Друзья, приветствую Вас на своей странице. Замечали ли вы, как снова и снова оказываетесь в одних и тех же ситуациях? На самом деле это не случайность. Это работа глубинных схем и установок, сформированных ещё в детстве. Я помогаю разобраться в этих внутренних механизмах и понять, как именно они влияют на ваши реакции, решения и повторяющиеся жизненные ситуации. → Разбираем повторяющиеся сценарии в отношениях → Работаем с детскими травмами привязанности, которые заставляют вас притягивать токсичных...