Анастасия Жукова- психология для жизни

Ты когда-нибудь замечал, как в самых простых ситуациях внутренний критик может сдерживать и лишать уверенности? Это как тихий, но суровый голос внутри, который всегда найдёт, что сказать. Особенно у тех, кто склонен к самокритике, этот голос постоянно напоминает: "Ты недостаточно хорош". Представь ситуацию: Мужчина за обедом в кафе обратил внимание на привлекательную девушку, и уже собирался подойти, чтобы познакомиться, но тут вмешался его внутренний критик. - "Да ты ей не понравишься..." - "Ты ведь почти ничего не знаешь о ней, да и денег у тебя немного...

Вы знаете я сейчас учусь в МГУ на курсе ДО: "Психологическое сопровождение боевых ПТСР" Наткнулась на интересную терапевтическую методику под названием "Терапия внутренних семейных систем (IFS). Модель (IFS) Ричарда Шварца предлагает интересный подход, помогающий разобраться с этими внутренними частями. Он разработал терапию внутренних семейных систем для того, чтобы помочь клиентам самостоятельно прийти к исцелению от травмы. Почему мы порой так строги к себе? Почему избегаем неприятных ситуаций...

Вы знали, что 7 из 10 сотрудников заводят себе "офисного мужа" или "офисную жену"? И нет, это не про романтику и уж точно не про секс! Речь скорее о том, что среди офисных будней вы находите человека, с кем делитесь кофейными паузами, обсуждаете всё подряд. Эти отношения напоминают семейные: вы поддерживаете друг друга, помогаете в сложных проектах и даже "ноете" друг другу после долгих совещаний. Конечно,...

Делюсь с вами техникой избавления от негативных мыслей, которые не дают вам уснуть и снуют туда сюда, как скоростные поезда, оставляя за собой шлейф негативного настроения. Это очень выбивает из строя и снижает продуктивность в делах и счастье в повседневной жизни. Итак берем блокнотик ЗАПИСЫВАЕМ, забираем себе на стену делимся с друзьями и после ПРИМЕНЯЕМ в жизни, а не откладываем. Контейнирование мыслей Цель: Научиться осознанно отделять тревожные и деструктивные мысли, помещая их в "контейнер", чтобы снизить их влияние на эмоциональное состояние...

Тест поможет Вам, на основе этих баллов, определить качество ваших взаимоотношений с окружающими. Приготовьте листочек и ручку и обязательно Ставьте лайте 👍 и подписывайтесь на мой канал. Определяя свое отношение к изображенным на пиктограмме «человечкам. 1. Посмотрите на рисунок ниже, на там 15 «человечков». Каждый из них представлен в особой графической форме. 2. Оцените каждую фигуру по пятибалльной шкале: а) очень симпатичный; б) симпатичный; в) безразличен; г) не очень симпатичный; д) очень несимпатичный...