Анастасия Жукова- психология для жизни

В этой психологической карусели я разбираю 5 фраз, которые разрушают уверенность в себе, самооценку и внутреннюю опору. Эти фразы мы часто говорим себе автоматически, не замечая, как они усиливают тревогу, страх ошибки и ощущение беспомощности. Материал основан на психологической практике и принципах когнитивно-поведенческого подхода. Подходит тем, кто сталкивается с неуверенностью, внутренним критиком, самосаботажем и эмоциональным выгоранием. Если вы хотите научиться замечать негативный внутренний диалог и постепенно заменять его на поддерживающие мысли — этот материал для вас.

Репост

🎯Эмоциональный снайпинг! В конфликте с манипулятором ваша задача — не объяснять ему свою боль. Он её прекрасно видит и целенаправленно в неё бьёт. Ваша единственная задача — защититься.🏹 Противодействие : 🚫Молчание. Лишите его топлива — ваших реакций. ✈️Дистанция. Блокировка, запрет на встречи. 🛡️Внутренний щит. «Его слова — это не правда, это оружие». Ваша защита — это ваше молчание и уход. Объяснения — это ваша капитуляция Жми сюда.

Устала быть «удобной»? Та, которая всегда милая, со всем соглашается и ждет, что за это ее полюбят? Вы даёте это всё АВАНСОМ в надежде, что ваши старания оценят и вознаградят, но этого не происходит! Знакомая история? А итог один — выгорание и чувство, что тебя не ценят. Такой паттерн поведения провальный, и люди чувствуют фальшь на бессознательном уровне, а может и осознанном, что это товарно-рыночные отношения, и не идут на сделку. А вы чувствуете, что вас обманули! НЕ оправдали ОЖИДАНИЯ! Это позиция жертвы! Вот главный секрет: мир не награждает за удобство. Мир уважает силу. Не силу власти, а силу внутреннего стержня. Ту самую, что не даёт сломаться. Поэтому мой выбор — путь к САМОДОСТАТОЧНОСТИ. Не к эгоизму, а к наполненности и любви к себе. Когда твое счастье не зависит от чужого одобрения. Хватит стараться для всех. Пора становиться счастливой — для себя. А вам знакома эта «удобная девочка» внутри? #психология #самодостаточность #женскаясила #внутренняяопора