Азбука Здоровья

Поели - и через 20–40 минут глаза слипаются, голова вата, работоспособность падает. Часто это не леность, а вполне объяснимые механизмы. Разберёмся, почему так происходит и какие простые шаги помогают вернуть бодрость. Булочка, сладкий чай, десерт к кофе - и вот он: скачок сахара, затем резкое падение. Организм воспринимает это как сигнал отдохнуть. Что делать Жирная пища переваривается дольше, и часть ресурсов уходит в ЖКТ. Плюс после тяжёлой еды чаще падает тонус. Что делать Даже гречка с курицей может уложить спать, если порция огромная...

Ни для кого не секрет, что белок является одним из основных строительных материалов в нашем организме. Это питательное вещество жизненно необходимо для нашей физической и умственной деятельности. Его недостаток может привести к серьёзным отклонениям и развитию хронических заболеваний. Постоянное беспокойство Нейротрансмиттеры, которые тесно связаны с аминокислотами, отвечают за наше настроение. Белок необходим для нормального производства гормонов (в том числе допамина и серотонина). Эти гормоны отвечают за хорошее настроение, спокойствие...

В борьбе за стройную фигуру люди идут на крайние меры, ограничивая себя в еде и принимая дорогостоящие таблетки для похудения. Довольно часто эти действия не дают позитивных результатов. Причиной этому являются ошибки, которые люди допускают перед сном. Основные ошибки Если изнурительные тренировки, специальные диеты или какие-либо лекарственные препараты не помогают в борьбе с лишним весом, то следует пересмотреть своё поведение перед отдыхом...

Щитовидная железа - это маленький, но очень важный орган. Он вырабатывает гормон, который участвует в процессе формирования клеток, регулирует обмен веществ и влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Основные признаки Очень часто люди не хотят идти к врачу и занимаются самолечением. В этом случае они стараются избавиться от симптомов, не обращая внимания на причину появления проблемы. Наиболее трудно поставить правильный диагноз при заболеваниях щитовидной железы...

Депрессия давно уже стала глобальной проблемой, от которой страдает большое количество людей по всему миру. Различные медицинские препараты лишь временно справляются с психическим расстройством. Чтобы добиться долгосрочного эффекта, необходимо употреблять в пищу определённые продукты. Натуральные антидепрессанты Специалисты выделяют 9 основных продуктов, которые помогут быстро избавиться от депрессивного состояния. Все они продаются в городских магазинах, и купить их сможет даже не слишком богатый человек...