апр

ПОГОВОРИМ ПРО ПРОТЕИН?  Протеины могут быть классифицированы по различным критериям:  ••• По их функции: структурные белки, ферменты, гормоны, антитела и др.  ••• По их источнику: животные белки (мясо, молоко, яйца), растительные белки (зерновые, бобовые).  ••• По степени усвоения: полные (все незаменимые аминокислоты присутствуют) и неполные (некоторые аминокислоты отсутствуют). Важность протеинов для организма трудно переоценить. ✅ Протеин необходим для роста, восстановления тканей, производства ферментов и гормонов, поддержания иммунитета и других жизненно важных функций...

У вас точно Дефицит железа! Анемия – это уменьшение содержания гемоглобина и/или снижение количества эритроцитов в единице объема крови, приводящее к снижению снабжения тканей кислородом. Диагноз «анемия» ставят при снижении гемоглобина ниже 130 г/л у мужчин и ниже 115 г/л у женщин. У детей для постановки диагноза «анемия» принимают во внимание возраст ребенка. Анемия встречается при ряде заболеваний (язвы и полипы желудочно-кишечного тракта, хроническая болезнь почек, онкологические, инфекционные заболевания, глистные инвазии и др)...

Базовые правила питания: • Между завтраком и обедом должно пройти 2,5-3 часа • Старайтесь есть в одно и то же время • Стакан горячей воды за 30 мин до приема пищи, если нет камней в желчном пузыре • Перед обедом выдохните, подышите воздухом, подумайте что хотели бы поесть, еда в телостроительстве это как работа, пусть будет в кайф, рутины и обязанностей и так хватает. • Обед должен быть плотным и полноценным • Тщательно жевать, не глотайте бутерброд на бегу • Прогуляться после обеда улучшит пищеварение в разы ❗️Прежде, чем следовать каким-либо рекомендациям, проконсультируйтесь с врачом...

1. Ирригатор Ирригатор для полости рта поможет сохранить зубы и десны здоровыми, поможет в предотвращении кариеса и воспаления десен. Зубная щетка с пастой не могут полностью удалить кусочки пищи, налет из межзубных промежутков и налет в пространствах между зубом и десной – зубодесневых карманах. Скопление налета может повлиять на развитие пародонтита – заболевания, которое начинается с воспаления десны, а заканчивается расшатыванием зубов. В идеале — использовать ирригатор после каждого приема пищи, включая перекус...

1. Сон Одно из важнейших правил, утром проснуться отдохнувшим! А для этого с вечера, позаботьтесь об этом. - Ложитесь вовремя, не засижывайтесь у гаджетов. - Спите норму часов. - Утром вставайте в одно и тоже время(хотя бы будни). 2. Вода Большинство людей хотят пить после пробуждения. Лучше всего утолить жажду простой водой. Стакан чистой воды натощак включает пищеварительную систему и активизирует метаболизм. Именно утром так важно запустить ЖКТ, смыть все лишнее, подготовиться к завтраку. 3....