апр

ПОГОВОРИМ ПРО ПРОТЕИН?  Протеины могут быть классифицированы по различным критериям:  ••• По их функции: структурные белки, ферменты, гормоны, антитела и др.  ••• По их источнику: животные белки (мясо, молоко, яйца), растительные белки (зерновые, бобовые).  ••• По степени усвоения: полные (все незаменимые аминокислоты присутствуют) и неполные (некоторые аминокислоты отсутствуют). Важность протеинов для организма трудно переоценить. ✅ Протеин необходим для роста, восстановления тканей, производства ферментов и гормонов, поддержания иммунитета и других жизненно важных функций...

У вас точно Дефицит железа! Анемия – это уменьшение содержания гемоглобина и/или снижение количества эритроцитов в единице объема крови, приводящее к снижению снабжения тканей кислородом. Диагноз «анемия» ставят при снижении гемоглобина ниже 130 г/л у мужчин и ниже 115 г/л у женщин. У детей для постановки диагноза «анемия» принимают во внимание возраст ребенка. Анемия встречается при ряде заболеваний (язвы и полипы желудочно-кишечного тракта, хроническая болезнь почек, онкологические, инфекционные заболевания, глистные инвазии и др)...

Базовые правила питания: • Между завтраком и обедом должно пройти 2,5-3 часа • Старайтесь есть в одно и то же время • Стакан горячей воды за 30 мин до приема пищи, если нет камней в желчном пузыре • Перед обедом выдохните, подышите воздухом, подумайте что хотели бы поесть, еда в телостроительстве это как работа, пусть будет в кайф, рутины и обязанностей и так хватает. • Обед должен быть плотным и полноценным • Тщательно жевать, не глотайте бутерброд на бегу • Прогуляться после обеда улучшит пищеварение в разы ❗️Прежде, чем следовать каким-либо рекомендациям, проконсультируйтесь с врачом...

1. Ирригатор Ирригатор для полости рта поможет сохранить зубы и десны здоровыми, поможет в предотвращении кариеса и воспаления десен. Зубная щетка с пастой не могут полностью удалить кусочки пищи, налет из межзубных промежутков и налет в пространствах между зубом и десной – зубодесневых карманах. Скопление налета может повлиять на развитие пародонтита – заболевания, которое начинается с воспаления десны, а заканчивается расшатыванием зубов. В идеале — использовать ирригатор после каждого приема пищи, включая перекус...

1. Сон Одно из важнейших правил, утром проснуться отдохнувшим! А для этого с вечера, позаботьтесь об этом. - Ложитесь вовремя, не засижывайтесь у гаджетов. - Спите норму часов. - Утром вставайте в одно и тоже время(хотя бы будни). 2. Вода Большинство людей хотят пить после пробуждения. Лучше всего утолить жажду простой водой. Стакан чистой воды натощак включает пищеварительную систему и активизирует метаболизм. Именно утром так важно запустить ЖКТ, смыть все лишнее, подготовиться к завтраку. 3....

Что это такое? Слабая эрекция, или эректильная дисфункция – это неспособность достижения и поддержания эрекции, необходимой для удовлетворения сексуального партнера. Выражается в невозможности увеличения объема полового члена, его отвердения и выпрямления, достаточного для совершения полового акта до эякуляции. Причины болезни? Психогенная эректильная дисфункция развивается под влиянием стрессов, переутомления, сексуальных фобий, депрессии, эмоциональных конфликтов, при отсутствии влечения к половому партнеру...

ЧТО ТАКОЕ БАД? - БАД это не лекарства! Их контролирует Роспотребнадзор, так же как и продукты на полках. Именно поэтому клинические исследования для БАД не носят обязательного характера. Это конечно как и хорошо, быстро выйти на полки, так и очень опасно, нет испытаний в долгую, с последствиями. К БАД относятся такие известные средства как витаминеральные комплексы, спортивное питание и даже пре- и пробиотики. Противники говорят, что мол наши дедушки и бабушки и их дедушки и бабушки, мол они ничего не принимали и жили здорово и были здоровы...

Разберем, как мы сами вредим своему здоровью и от чего возникают боли, быстрая усталость и портится качество жизни... 1. СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Сидячий образ жизни может оказывать значительное негативное воздействие на физическое и психическое здоровье, включая повышенный риск развития рака, диабета, тромбов, а также снижения умственного внимания и производительности. ___________________________ 2. ПЛОХОЙ СОН Недостаточное количество сна способно привести к различным заболеваниям, таким как гипертония, диабет, депрессия, сердечные заболевания и ожирение...

Тестостерон способствует развитию вторичных половых признаков, таких как увеличение полового члена, рост волос на теле, развитие мышечной массы и низкий голос. У женщин производство гормона происходит из холестерина в яичниках, надпочечниках, жировой ткани, головном мозге. В крови его большая часть циркулирует в связи с транспортными белками — альбумином и глобулином, который связывает половые гормоны (ГСПГ - глобулин, связывающий половые гормоны). Незначительное количество андрогена находится в свободном виде и может осуществлять биологическое действие...

Вот некоторые ключевые моменты, на которые нужно обратить внимание во время восстановления после COVID-19. ежедневно выполнять физические упражнения, начиная с простых и постепенно увеличивая нагрузку правильно питаться, при этом в рационе должно быть достаточное содержание белка (1,5-2г на кг массы тела при отсутствии нарушений функции почек) и не забывать про сложные углеводы (каши, макароны твердых сортов, отруби и т.д.), которые являются «пищей» для мышц ежедневно совершать пешие прогулки сначала в размеренном темпе, постепенно наращивая активность...

Всё очень просто - ты получишь нужный результат быстрее и эффективнее.💪🏼🔥 В этом видео я подробно разбираю эту тему.  И конечно вопрос к вам! Считаете ли вы калории?📲🤳🏼 ___________[ Подписывайся,...

🕒 Это метод, при котором вы ограничиваете окно времени, в течение которого употребляете пищу. Например, вы можете есть в течение 8 часов в день и оставить 16 часов на пост. Такая система может принести множество пользы для вашего организма: [ ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО ] 1️⃣ Поддержка снижения веса: Интервальное голодание помогает контролировать прием калорий и способствует потере лишних килограммов. 2️⃣ Улучшение обмена веществ: Этот метод может повысить чувствительность к инсулину, что положительно влияет на обработку углеводов...