Азамат Бисенов

"Ммм, какая вкуснятина!" 😋 Рубрика "Очевидцы снимают" 📹 Эта саранча-гурман решила полакомиться помидором. Сочный и нежный томат привлек саранчу и насекомое не устояло перед таким соблазном. Питайтесь правильно! Ешьте свежие овощи и фрукты, как эта саранча и будете здоровы. 😉

Недавно я завершил обучение на курсе актерского мастерства театра "Диалектика". Для меня это был очень полезный и незабываемый опыт, который я несомненно буду использовать в жизни. Апогеем нашего обучения стал выпускной спектакль. У нас была читка отрывков из пьес. Первый выход на сцену, первое выступление это всегда волнительно, но мы справились. Спасибо большое нашему преподавателю Наталье Дрожжак за вклад в наше развитие, за помощь в первых шагах в театральном мире и постижении актерского мастерства. А я буду продолжать работу в данном направлении. Двигаюсь дальше! 😉

Все наверное слышали в начале этого года новости о встречах с реликтовыми млекопитающими - сайгаками. Так вот, они добрались и до моего села. Сегодня встретил эту парочку самцов. Они были довольно осторожны и быстро передвигались. Бегло изучив территорию они вернулись туда, откуда пришли. Сайгаки попали в Астраханскую область с Казахстана. Причиной миграции послужила суровая зима. Обильные снегопады и сильные морозы вынудили антилоп искать места с более благоприятными условиями. Сайгаки внесены в Красную книгу. Надеюсь им удастся найти здесь свое место и выжить в новой среде.

О привычках Сегодня я заметил одну закономерность. Недавно дома я поменял проводку и вследствие этого изменилось расположение розеток и выключателей. Теперь я по привычке тянусь в старые места. Разум запомнил это как программу и для перезагрузки необходимо время. Это можно сравнить с тропинкой в лесу. Годами я ходил по одной дороге (старая проводка), там образовалась широкая, утоптанная магистраль. Когда я решил ходить по новому пути (новые розетки), мне приходится продираться через кусты, прокладывая новый путь. Это требует огромного количества энергии и внимания. В итоге я пришел к выводу, что делая одно и тоже долгое время мы невольно создаём привычку. Например, лень бездействие, страх и прочее. Организм привыкает к этому. Когда мы пытаемся изменить старые привычки у нас возникают сложности. Мы тянемся туда, куда уже привыкли. Несколько полезных фактов: ✅ 1. Закон экономии энергии: Мозг — самый «ленивый» орган. Он автоматизирует всё, что может, чтобы не тратить калории на обдумывание каждого шага. Именно поэтому вредные привычки (лень, бездействие) закрепляются так легко — они требуют меньше всего усилий. ✅ 2. Старое не стирается: Нейробиологи говорят, что старые привычки (те самые «магистрали») не исчезают полностью. Они просто «зарастают», пока вы ими не пользуетесь. Но стоит дать слабину в стрессовой ситуации, и рука сама потянется к месту, где розетка была пять лет назад. ✅ 3. Период сопротивления: Тот самый момент, когда «мозг сопротивляется» — это физическая перестройка структур мозга. В это время мы чувствуем раздражение и дискомфорт. Это хороший знак: если вам неуютно, значит, трансформация идет. Теперь главное. Чтобы изменить что-то, нужно создать новую привычку. Чтобы это сделать, нужно сломать старое и систематически повторять новое, пока это не заложится в нашем мозге как обыденное. Конечно будет сложно, мозг будет сопротивляться, но если не отступать, то рано или поздно он смириться, привыкнет и как цирковой зверь начнет выполнять команды которые мы заложим в него. Метафорическое сравнение с «цирковым зверем» я выбрал не случайно. Мы — это и есть дрессировщик и зверь в одном лице. Дрессировщик (префронтальная кора) знает, как надо, а зверь (лимбическая система) хочет делать то, что привычно и безопасно. Вся наша жизнь состоит из привычек.

Инвестируй в себя! ✅ От того, какой выбор мы сделаем и куда инвестируем деньги зависит результат. Если к примеру в магазине я куплю пачку сигарет или бутылку алкоголя, то несомненно это будет являться инвестицией в разрушение моего здоровья. Совсем другой результат я получу от покупки книги. Это инвестиция в мое образование, в мой успех и в мое будущее. Правильно инвестируйте свои деньги и время. 😉