Школа аюрведы Бориса Рагозина

Замечали одну странную вещь? Когда вам тревожно, когда внутри напряжение, когда «что-то не так», но вы не можете это объяснить рука сама тянется к груди, к животу, к голове, к шее… Мы делаем это автоматически. И почти никогда не задумываемся почему именно туда. А это не привычка. И не «нервный жест». Это работа марм. ☝🏻Что происходит на самом деле? Современный человек живёт в состоянии хронического стресса. Не острого, а фонового. Нервная система долго находится в режиме «будь начеку». И даже когда...

Сегодня зимнее солнцестояние. Самая длинная ночь года и точка, в которой свет перестаёт убывать. Дальше — только возвращение. К этому добавляется растущая Луна. А значит, всё, что мы закладываем сейчас — мы начинаем усиливать и накапливать. Состояния. Привычки. Способы реагировать. И здесь возникает важный вопрос: что именно мы продолжаем носить в теле? Большинство людей живут в стрессе не потому, что с ними «что-то не так». А потому что они долго держались. Тело умеет выдерживать многое. Но у этого...

Зимой мы интуитивно ищем тепло снаружи: плед, чай, батарея, горячий душ. Но настоящее устойчивое тепло начинается изнутри — с пищеварения, нервной системы и гормонального баланса. В аюрведе специи — это не просто вкус. Это ежедневные лекарства в микродозах, которые можно использовать долго и безопасно, если знать как. Вот мои зимние фавориты Кардамон (согревает и снимает тревогу). С точки зрения аюрведы, кардамон — одна из лучших специй для ваты. С точки зрения современной науки, кардамон богат...

Зима — это время сохранения тепла, замедления и заботы. В аюрведе холодный сезон связан с усилением капхи и нестабильностью ваты. Тело быстрее теряет влагу, кожа становится суше, ум — чувствительнее, а ресурсы — ценнее. Поэтому зимой забота о себе основа здоровья. «В холодный сезон тело нуждается в масле, тепле и питании — так сохраняется сила и долголетие.» (Аштанга Хридая, Сутра Сthāna 3:8) Зимняя забота начинается с простых вещей Тепло — прежде всего. Не только в одежде, но и в пище, прикосновениях, словах к себе...

В аюрведе мёд — вещество почти алхимическое. Он может быть лекарством, пищей… или ядом. Всё зависит от количества, способа употребления и вашей доши. Не зря древние тексты предупреждают: «Мёд очищает каналы, но будучи нагрет — становится подобен яду.» (Чарака Самхита, Сутра Стхана 27:249) И добавляют: «Мёд имеет силу уменьшать капху, но увеличивать вату и питту при неправильном применении.» (Аштанга Хридая, Чикитса Стхана 1:79) Давайте разберёмся, как этот сладкий, но коварный продукт действует на доши...