Школа аюрведы Бориса Рагозина

Летом возникает очень понятное желание: холодная вода, мороженое, смузи со льдом, салат прямо из холодильника. Кажется логичным: если жарко снаружи нужно срочно охладить себя изнутри. Но в аюрведе есть важное различие: холодное и охлаждающее — не одно и то же. ️Холодное — это температура продукта. ️Охлаждающее — это его действие на организм. Можно выпить ледяной напиток и через час почувствовать: — тяжесть — вздутие — сонливость — слабость А можно съесть тёплый рис с кабачком, кинзой и небольшим количеством гхи и почувствовать настоящую лёгкость...

Разбираем, что должно быть в обеде весной, чтобы после еды не хотелось лечь и “переваривать жизнь”. Бывает так: поели вроде бы нормально, даже “полезно”, а через 20–40 минут начинается: — клонит в сон; — живот раздувается; — появляется тяжесть; — тянет на сладкое; — хочется кофе; — в голове туман; — работать уже не хочется. В Аюрведе такой обед считается неудачно собранным. Обед должен не забирать энергию, а давать её. Весной это особенно важно, потому что у многих усиливаются разные состояния: Капха — тяжесть, сонливость, отёки, слизь, тяга к сладкому...

Это очень частая история. Утром тяжело вставать, днём не хватает ресурса, к вечеру — ощущение, что батарейка разряжена. И самое неприятное в том, что нет ясного объяснения. Но здесь важно понять одно: «нормальные анализы» — не всегда равно нормальное состояние организма. 🔬 Почему анализы могут ничего не показать Большинство стандартных анализов фиксируют крайние состояния — когда уже есть выраженное нарушение. Но усталость чаще живёт между нормой и болезнью: когда функции уже снижены, но ещё не «вышли за пределы»...

В аюрведе есть понятие, о котором редко думают в повседневной жизни — ама. Это не просто токсины, а продукты неполного переваривания пищи, эмоций, опыта. Ама не появляется внезапно. Она накапливается тихо: через привычки, режим, состояние нервной системы. И сначала даёт почти незаметные сигналы. 1. Налёт на языке Один из самых ранних и точных признаков. Если утром вы видите: — плотный белый или желтоватый налёт — ощущение тяжёлого языка — неприятный вкус во рту это значит, что организм не до конца переработал то, что получил накануне...

Кожа весной: что важно проверить, кроме ухода Весной кожа часто ведёт себя непредсказуемо: появляются высыпания, тусклость, чувствительность, ощущение, что привычный уход перестал работать. Интуитивно хочется сменить крем, добавить сыворотки или усилить очищение. Но в аюрведе кожа — это не только поверхность. Это отражение того, что происходит внутри. 1. Кожа связана с питанием и внутренним состоянием Состояние кожи напрямую связано с тем, как работает агни — пищеварительный огонь. Если пища переваривается не полностью, формируется ама — продукты неполного обмена...