Школа аюрведы Бориса Рагозина

Кожа весной: что важно проверить, кроме ухода Весной кожа часто ведёт себя непредсказуемо: появляются высыпания, тусклость, чувствительность, ощущение, что привычный уход перестал работать. Интуитивно хочется сменить крем, добавить сыворотки или усилить очищение. Но в аюрведе кожа — это не только поверхность. Это отражение того, что происходит внутри. 1. Кожа связана с питанием и внутренним состоянием Состояние кожи напрямую связано с тем, как работает агни — пищеварительный огонь. Если пища переваривается не полностью, формируется ама — продукты неполного обмена...

Есть состояния, в которых сладкое хочется не потому, что оно особенно вкусное, а потому, что внутри как будто что-то проседает. Не хватает сил, ясности, внутренней устойчивости. День был слишком плотным, ночь — слишком короткой, а напряжение — слишком долгим. И тогда рука тянется не просто к еде, а именно к тому, что обещает быстрый подъём: к шоколаду, выпечке, сладкому кофе, десерту «хотя бы на минуту». Чаще всего в такие моменты человек ищет не вкус, а состояние: — облегчение — тепло — быстрый...

Весной многие люди снова сталкиваются с одной и той же картиной: заложенность носа, чихание, слизь, тяжесть в голове, слезотечение. Обычно это объясняют пыльцой. Но аюрведа смотрит глубже. С её точки зрения весна — это сезон, когда накопленная зимой капха начинает разжижаться и двигаться. Именно поэтому организм становится более склонным к слизи, отёчности, заложенности и аллергическим реакциям. Но одной капхой история не ограничивается. Большую роль играют также: — ама — слабый агни — сезонная перегрузка —...

Пока мы готовим лендинг по панчакарме, хочу поделиться с вами важной мыслью. С точки зрения аюрведы панчакарма — это не просто набор процедур. Это глубокий процесс очищения и перенастройки организма. И то, как человек перенесёт панчакарму, напрямую зависит от того, насколько он был к ней подготовлен заранее. Если подойти к ней на фоне: ● позднего сна, ● стресса, ● хаотичного питания, ● переутомления, ● тяжёлой пищи, ● нестабильного пищеварения, то даже хорошая программа может идти тяжелее, чем могла бы...

Хроническая усталость требует не добавок, а восстановления: сна, очищения и глубокой перезагрузки организма Сегодня очень многие пытаются победить хроническую усталость самым простым путем: купить хорошие витамины, добавить магний, железо, B-комплекс, что-то «для энергии» — и ждать, что силы вернутся. Но правда глубже. С точки зрения аюрведы, усталость — это не всегда дефицит веществ. Чаще это признак того, что организм утратил способность правильно усваивать, восстанавливаться и накапливать жизненную силу...

Каждую весну многие люди замечают одну и ту же закономерность: появляется жжение в желудке, тяжесть после еды, изжога, иногда тошнота и неприятная чувствительность к привычной пище. Кажется, что гастрит «просыпается» вместе с природой. 👉🏻Это не случайность. И аюрведа, и современная гастроэнтерология сходятся в одном: весна — период глубокой перестройки обмена веществ, когда пищеварительная система становится особенно уязвимой. 👉🏻Зимой организм живёт в режиме сохранения тепла и энергии. Питание...

Многие замечают одну и ту же картину: с приходом весны появляется насморк, чихание, заложенность носа, тяжесть в голове. Часто это воспринимают как простуду или слабый иммунитет. Но в аюрведе такое состояние чаще рассматривают иначе — как проявление сезонного дисбаланса капха-доши. Зима — время накопления. Холод, более тяжёлая пища и меньшее количество движения постепенно увеличивают капху — слизь, влажность и плотность тканей. Когда весной становится теплее, накопленная за зиму капха начинает «таять» и приходить в движение...

Весна — это не «соки для очищения» С первыми тёплыми днями запускается знакомый импульс: «Нужно срочно почиститься». Соки, смузи, жёсткие ограничения стали символом весеннего обновления. Но с точки зрения аюрведы весна — не время случайных экспериментов. 🌱 Что происходит в организме весной Зима — сезон накопления. Холод и более тяжёлая пища увеличивают капху — слизь, плотность, влажность. Весной солнце начинает пригревать, и накопленная капха «тает» и приходит в движение. «Весной растаявшая капха может вызывать болезни, если её не вывести правильно...

Пять сигналов, что тело живёт «на выживание», а не на восстановление Иногда кажется, что так сейчас у всех: усталость, плохой сон, лишний вес, ПМС, перепады настроения. Но для организма это не норма, а признаки того, что где-то давно включился режим выживания. 1️⃣ Сон больше не восстанавливает Вы ложитесь поздно, прокручивая мысли и ленту. Долго не можете заснуть, просыпаетесь среди ночи, а утром — тяжесть и «без сил». Нервная система в этом режиме даже ночью не верит, что можно расслабиться. Мелатонин снижается, страдают остальные гормоны...

Частый запрос от женщин: «У меня сбился цикл / усилился ПМС / стало сложнее похудеть — это точно гормоны». Да, это гормоны. Но почти всегда за этим стоит вата доша, вышедшая из равновесия. 🌀 Как выглядит жизнь с избытком ваты С точки зрения аюрведы, вата — это движение, нервные импульсы, дыхание, мыслительный поток. Когда вата переходит в избыток, жизнь начинает выглядеть примерно так: ● тысяча задач одновременно, ● сложно «довести до конца», ● много мыслей, мало отдыха, ● еда на бегу, перекусы, кофе вместо завтрака, ● сон с телефонами до поздней ночи...

Вы замечали, что иногда достаточно прикосновения — и человек успокаивается? Почему нажатие на определённую точку может снизить тревожность, замедлить пульс и буквально «выключить» внутренний шум? Это не магия. Это нейрофизиология. И в аюрведе это называется марма. Что такое мармы на самом деле? В классической аюрведе мармы — это жизненно важные точки, где соединяются мышцы, сосуды, связки, кости и нервы. Это узлы пересечения тканей и потоков праны. Если говорить современным языком, мармы — это зоны...

Кофе — это не просто напиток. Это стимуляция. В аюрведе любое вещество оценивается по его влиянию на агни — пищеварительный огонь, который отвечает не только за переваривание пищи, но и за весь метаболизм, ясность ума и устойчивость энергии. И влияние кофе на агни далеко не однозначно. Сразу после чашки кофе активируется симпатическая нервная система. Повышается уровень кортизола, усиливается секреция желудочного сока, учащается пульс, появляется ощущение тепла и бодрости. Субъективно это воспринимается как «огонь разгорелся»...