Аюрведа с Лилией Хмелининой (здоровый образ жизни, правильное питание, красота, здоровье и молодость)

ЧТО ТАКОЕ СНАНА СОГЛАСНО АЮРВЕДЕ? Добрый день, дорогие друзья. Сегодня поговорим про снана – это омовение. Все мы знаем насколько важно чистить зубы, но все ли знают важность принятия душа. 📜В Аюрведе омовение (снана) входит в диначарью (режим дня). И вот, что о ней говорится в первоисточнике: “Омовение дает чистоту, увеличивает половую силу, долголетие, снимает усталость, удаляет пот и нечистоты, наделяет тело силой и в высшей степени – оджасом”. (Чарака-самхита 1.5.94) 📜Человека, регулярно омывающегося, всегда украшают 10 хороших качеств: сила, красота, приятный голос, хороший цвет лица, мягкость прикосновения, аромат, чистота, привлекательность, юность и сияние. (Махабхарата 5.37.29) 📜Хотя омовение тела горячей водой приносит энергию и жизненную силу, важно знать, что не следует мыть голову горячей водой. Это забирает силу у волос и зрения. Таким образом, те, кто желает сохранить силу волос и глаз, должны омывать голову прохладной водой. (Аштанга-Хридайа-Самхита 1.2.17) Интересно, что такая простая процедура, как омовение, наделяет нас таким большим количеством приятных результатов. Дорогие друзья, согласны ли вы с тем, что омовение настолько важно? ❤️Будьте здоровы и счастливы. #диначарья_ayurvedaliliya

ЧТО ТАКОЕ ШАРИРА - АБХЬЯНГА В АЮРВЕДЕ? Добрый день, дорогие друзья. Сегодня поговорим про шарира- абхьянгу или просто абхъянгу. Абхьянга – это масляный массаж всего тела. 📜В Аштанга-Хридайя-Самхите 1.5.85, 1.5.88, 1.5.89 сказано: “.. промасливание всего тела рождает здоровую кожу и прочность тела. Оно устраняет болезни ваты и дает переносимость физической нагрузки и усталости. При регулярном промасливании тело не поражается даже при тяжелой работе или склонности к несчастным случаям. Человек наделяется красотой и здоровой кожей, здоровым телом, силой, красивой внешностью и замедленной старостью”. 👉Абхьянга очень полезна: -придает эластичность мышцам и связкам -укрепляет кости -улучшает состав крови -укрепляет сосуды -очищает организм от токсинов -успокаивает ум - помогает сохранить молодость 👉Для выполнения абхьянги важно подобрать для себя подходящее масло согласно индивидуальной конституции. Наиболее благоприятные масла для каждой конституции: вате - кунжутное, горчичное питте - кокосовое, подсолнечное, оливковое капхе – горчичное, кунжутное. Маленьким детям подходит масло гхи (топленое масло) до 6 месяцев. После кунжутное или подбираем согласно конституции ребенка. Можно подобрать и сочетание масел. Например, кунжутное масло обладает большей проникающей способностью, чем другие. И, значит, будет благоприятно его смешивать с другим маслом 1:1. 👉Также важно найти наиболее благоприятное количество дней в неделю для промасливания. Обычно, для моно конституций это выглядит так: вате – 7 дней в неделю питте – 3-4 раза в неделю капхе – 1 раз в неделю. ❗️Но есть и противопоказания для абхьянги: острые хронические заболевания, кожные заболевания с открытой поверхностью, первые три дня месячных у женщин. Дорогие друзья, знали ли вы о преимуществах масляного массажа? Практикуете ли? ❤️Будьте здоровы и счастливы. #диначарья_ayurvedaliliya

ЧТО ТАКОЕ КАРНА-ТАРПАНА В АЮРВЕДЕ? Добрый день, дорогие друзья. Сегодня поговорим о следующей ежедневной утренней процедуре - карна-тарпана. В переводе карна-тарпана означает процедура промасливания ушей. 📜Вот что говорится в Аюрведе про нее: "Постоянное промасливание ушей приводит к отсутствию ушных болезней, происходящих вследствие вата-доши, устранению ригидности мышц шеи и тризма челюсти, чрезмерного восприятия звука и глухоты". 🔹Процедуру проводят утром во время промасливания - абхъянги. Просто промасливаем ушки, нанося масло легкими втирающими движениями. Очень простая и эффективная процедура. Она также является частью абхьянги (масляный массаж всего тела). Благоприятно карна-тарпану делать и перед полетами, когда мы все ощущаем эффект закладывания ушей. ❤️Будьте здоровы и счастливы. #диначарья_ayurvedaliliya

МУРДХНИ – ТУЙЛА – НИШЕВАНА - ЧТО ЭТО В АЮРВЕДЕ? Добрый день, дорогие друзья. Еще одна благоприятная процедура, которая входит в диначарью (ежедневные обязанности), это промасливание головы или мурдхни - туйла - нишевана. 📜В Аштанга-Хридайя-Самхите 1.5.81 - 1.5.83 АХС сказано: “Тот, кто ежедневно промасливает голову маслянистыми субстанциями, не страдает от головной боли, от облысения, седины и чрезмерного выпадения волос. Кости черепа обретают необычайную силу, волосы становятся прочными, длинными и черными (сохраняют естественный цвет волос). Органы чувств и кожа на лице становятся удовлетворенными, человек обретает счастье и хороший сон”. 📍Процедура очень проста в применении – немного теплого масло налить в правую руку и нанести на голову, начиная с макушки, втирая масло по часовой стрелке. Совершая легкий самомассаж головы, закончить процедуру промасливанием ушей. Интересно знать, что ушки это дом ваты. А значит благоприятно им уделить должное внимание во время процедуры. Сама процедура является частью абхьянги (масляный массаж всего тела). Лучше промасливать голову в тот день, когда планируете ее мыть. Если есть какие-то патологии, например, проблемы с сосудами головы, хорошо промасливать голову каждый день. Дорогие друзья, знали ли вы про эту процедуру? Поделитесь своим опытом. ❤️Будьте здоровы и счастливы. #диначарья_ayurvedaliliyaМУРДХНИ – ТУЙЛА – НИШЕВАНА - ЧТО ЭТО В АЮРВЕДЕ? Добрый день, дорогие друзья. Еще одна благоприятная процедура, которая входит в диначарью (ежедневные обязанности), это промасливание головы или мурдхни - туйла - нишевана. 📜В Аштанга-Хридайя-Самхите 1.5.81 - 1.5.83 АХС сказано: “Тот, кто ежедневно промасливает голову маслянистыми субстанциями, не страдает от головной боли, от облысения, седины и чрезмерного выпадения волос. Кости черепа обретают необычайную силу, волосы становятся прочными, длинными и черными (сохраняют естественный цвет волос). Органы чувств и кожа на лице становятся удовлетворенными, человек обретает счастье и хороший сон”. 📍Процедура очень проста в применении – немного теплого масло налить в правую руку и нанести на голову, начиная с макушки, втирая масло по часовой стрелке. Совершая легкий самомассаж головы, закончить процедуру промасливанием ушей. Интересно знать, что ушки это дом ваты. А значит благоприятно им уделить должное внимание во время процедуры. Сама процедура является частью абхьянги (масляный массаж всего тела). Лучше промасливать голову в тот день, когда планируете ее мыть. Если есть какие-то патологии, например, проблемы с сосудами головы, хорошо промасливать голову каждый день. Дорогие друзья, знали ли вы про эту процедуру? Поделитесь своим опытом. ❤️Будьте здоровы и счастливы. #диначарья_ayurvedaliliya

ЧТО ТАКОЕ ТАЙЛА-ГАНДУША-ДХАРАНА В АЮРВЕДЕ ? Добрый день, дорогие друзья. Еще одна интересная процедура, которая входит в диначарью (ежедневные обязанности), это полоскание масла во рту. Ама (токсины) и бактерии организма накапливаются во рту, а посредством тайла-гандуша-дхараны можно избавиться от них. 📜В Аштанга-Хридайа-Самхите 1.5.78 - 1.5.80 сказано: “Полоскание полости рта кунжутным маслом дает силу челюстям и голосу, упитанность лицу, тонкое восприятие вкуса и аппетит. Устраняет сухость в горле, страх растрескивания губ, препятствует разрушению зубов, укрепляя их корни, делает зубы менее чувствительными к кислому вкусу и устраняет боль, позволяет пережевывать даже очень грубую пищу”. 🔸Выполнение очень простое: после чистки зубов и языка, набрать в рот немного теплого кунжутного масла, прополоскать рот в течение 5-7 мин, после выплюнуть. Процедуру удобно совместить с принятием душа. 🔸Хочется добавить, что полоскание масла во рту питает и омолаживает кожу лица, носогубные складки и морщинки на щеках со временем становятся менее заметные. Также эта процедура помогает расслабить челюсти, которые ночью были напряжены. Благодаря гандуше сам сон становится более крепким и урав-новешиваются все доши. Удивительно насколько простая процедура, а сколько приятных результатов можно получить, выполняя ее каждый день согласно Аюрведе. Дорогие друзья, знаете ли вы про эту процедуру? Является ли для вас эта практика ежедневной? ❤️Будьте здоровы и счастливы. #диначарья_ayurvedaliliya