🌿Аюрведа как образ жизни

✨Надпочечники — маленькие железы, которые отвечают за выработку кортизола, адреналина и других гормонов, помогающих нам справляться со стрессом. Когда стресс становится хроническим (работа, семейные проблемы, недосып и др.), надпочечники работают на износ. Со временем их ресурсы истощаются, уровень кортизола падает, и организм теряет способность адаптироваться. Это и есть СУН. СУН маскируется под обычную усталость, но есть нюансы: Такие симптомы могут указывать на разные заболевания (например гипотиреоз, анемию), поэтому важно исключить их...

Это не просто порошки из трав, а настоящая магия аюрведы для кожи. Раньше их использовали в Индии для очищения, питания и даже… свадебных ритуалов! Рассказываю, как включить их в свой уход и подружить со своей дошей. 🩵Убтаны - это смеси из молотых трав, злаков, специй и масел. Они работают как мягкий скраб, маска и очищающее средство в одном флаконе (вернее, в баночке 😉). Никакой химии — только натуральные ингредиенты вроде куркумы, нута, розовой воды или сандала. 🩵Как использовать? Смешать 1-2 ч...

✨Ненасыщенные жирные кислоты (до 85%): - Линолевая кислота (омега-6) — около 50–60% - Олеиновая кислота (омега-9) — 20–25% - Альфа-линоленовая кислота (омега-3) — небольшое количество ✨Насыщенные жирные кислоты (пальмитиновая, стеариновая) ✨Эфирные масла (тимохинон — главный активный компонент) ✨Витамины: E (токоферол), A, D, B ✨Минералы: кальций, железо, цинк, магний, калий ✨Аминокислоты ✨Фитостеролы, флавоноиды, сапонины, дубильные вещества Иммуномодулирующее действие Противовоспалительное и антисептическое...

Осень — время, когда природа готовится к отдыху, а наш организм перестраивается под холодный ветер и shorter дни. Эфирные масла станут вашими верными помощниками в гармонизации энергии. Согреваем и успокаиваем. Люди с преобладанием Ваты часто мерзнут, чувствуют беспокойство и склонны к переутомлению. Им нужны теплые, сладкие и «укореняющие» ароматы: Охлаждаем и балансируем. Если вы ее — обладатель, осенью можете столкнуться с раздражительностью или воспалениями. Выбирайте свежие и цветочные ноты: Пробуждаем и тонизируем...

Свежий корень имбиря — must-have осеннего меню. В аюрведе это «универсальное лекарство». Он разжигает пищеварительный огонь (агни), выводит токсины и согревает изнутри. ✅Утром заварите имбирный чай: натрите 1 ч. л. корня, залейте горячей водой (не кипятком!), добавьте ломтик лимона и щепотку корицы. Такой напиток запустит метаболизм и подготовит организм к борьбе с вирусами. Лайфхак: Если спешите, просто разжуйте кусочек имбиря с мёдом. Это взбодрит лучше кофе 👌 Её активное вещество — куркумин — борется с воспалениями и укрепляет клетки...