🌿Аюрведа как образ жизни

Кто же дирижёр 🤔 Не гормоны в одиночку. Не иммунитет сам по себе. Дирижёр — ваше осознанное присутствие. Когда вы: - спите в гармонии с циклами Природы - питаетесь осознанно (не «что», а «как едите), - практикуете йогу, физическую нагрузку, пилатес и др. с вниманием к дыханию, - позволяете телу отдыхать в практиках расслабления и медитации… …вы не «запускаете кванты»! Вы возвращаете телу его врождённый интеллект — ту самую Пракрити (природный баланс), природную мудрость, которая знает, как быть здоровой...

И сейчас самое время! ПОДГОТОВИТЬ себя ЗА 2–3 НЕДЕЛИ ДО СЕЗОНА ЦВЕТЕНИЯ! 1️⃣ Лёгкость в тарелке. Исключите молочное, сладкое, тяжёлую еду. Акцент на горькое (руккола, кресс), вяжущее (бобовые), острые специи (если нет обострения ЖКТ)«растопят» Капху изнутри. 2️⃣ Сухая чистка тела - Гаршана (массаж сухой щёткой) утром до душа — по направлению к сердцу. Простимулирует лимфу, выведет токсины и застой, подготовит к цветению. 3️⃣ Джала-нети (промывание носа) солёной водой -барьер для аллергенов + увлажнение слизистой...

дегенерация дофаминергических нейронов в чёрной субстанции головного мозга. Это приводит к дефициту дофамина — нейромедиатора, регулирующего движения. Ключевое: генетическая предрасположенность, окислительный стресс, митохондриальная дисфункция, накопление белка α-синуклеина (тельца Леви). Лечение — заместительная терапия (леводопа), дофаминомиметики, глубокая стимуляция мозга. кампавата — расстройства, вызванные дисбалансом Вата-доши (энергии движения). Причины: накопление токсинов (ама), нарушение...

Изжога – это неприятное чувство жжения в районе нижней части пищевода, то есть за грудной костью. Она возникает из-за обратного заброса желудочной кислоты в пищевод. Регулярно возникающая изжога является основным симптомом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). - Жжение в области груди и шеи - Отрыжка воздухом - Кислый или горький привкус во рту - Усиление симптомов после приема пищи, в положении лежа и при наклонах - Тошнота - Боли за грудиной, першение в горле Обязательно к врачу, если...

Местом обитания Питты в организме являются тонкий кишечник, желудок, печень и селезенка. Дисбаланс Питты может вызвать нарушения в работе этих органов. 🧐 Интересно, но факт: складка между бровей справа говорит о нарушениях в работе печени, а складка слева указывает на проблемы с селезенкой. 👉 Накопление амы (токсинов) - неправильная работа ЖКТ приводит к образованию токсинов, которые скапливаются в печени и селезенке. 👉 Нарушение биоэнергетического потока, приводящее к накоплению биотоксинов, особенно при нарушении выделения воды...

— план мероприятий, между встречами минимум 1–2 дня на восстановление. — Делегируем задачи: не варите компот для 10 гостей в одиночку. Пусть каждый принесет что-то свое или часть блюд на заказ. Это не «неправильно» — это забота о себе. — Если сил нет на еще один ужин или встречу: «Спасибо за приглашение! На этот раз не смогу, но обниму тебя в следующий раз». — Для сложных ситуаций (например, toxic friends): «Приеду на 2 часа, а потом мне нужно навестить …» — и держите слово. — Составьте бюджет НЕ выходящий за рамки...

✔️ Чашка зеленого чая с имбирем за час до алкоголя. Катехины в чае и противовоспалительные свойства имбиря снижают нагрузку на печень. ✔️ Порция тофу или мисо-супа перед вечеринкой. Ферментированные продукты содержат глутатион — природный детоксикант. Что особенно важно печени в эти праздничные дни. ✔️ Правило: наливайте бокал только наполовину и чередуйте каждый глоток алкоголя со стаканом воды с лимоном. Это замедлит опьянение и сохранит гидратацию. ✔️ «Золотая жидкость» мисо-суп с тофу: легкий...

— Першение в горле или сухой кашель — Насморк с прозрачным отделяемым — Слабость, «разбитость», озноб без температуры — Болезненность в мышцах или суставах Важно: если Т > 38°C или симптомы обостряются — срочно к врачу! — Свежий имбирь — натрите на тёрке, залейте кипятком, добавьте лимон и мёд. Пейте горячим (комфортным) каждые 2 часа. — Чеснок — измельчите 1 зубчик, смешайте с мёдом, рассасывайте (антисептик + противовирусное, отличная профилактика для тех, кто в контакте). — Куркума щепотка +...

Вата за стабильность и тепло. ✅ Что поставить: — Сытный тыквенный суп-пюре с кокосовым молоком 🎃 — Запечённые сладкие яблоки с мёдом и корицей 🍯 — Гречневая каша с топлёным маслом и сухофруктами 🍇 Специи: имбирь, кардамон, куркума. Все блюда в тёплом виде — Вата против холода! ❄️→🔥 Питта ценит гармонию и умеренность. ✅ Что поставить: — Освежающий салат из огурцов, авокадо и граната 🥑 — Лёгкий лимонный тарт с мятным соусом 🍃 — Творожные шарики в обсыпке из кокоса Специи: кинза, фенхель, шафран...

✔️ Согревают и расслабляют: мягко расширяют сосуды, снимают зимнее напряжение. ✔️ Гидратация без алкоголя: поддерживают энергию, не перегружая нервную систему. ✔️ Специи — мини‑аптечка: Выбираем: более сладкие и мягкие основы (яблоко, виноград). Пряности — корица, кардамон, ваниль; имбирь — умеренно. Выбираем: нейтральные, менее острые смеси (яблоко/груша + мята/фенхель/кориандр). Цитрус — по цедре, без избытка сока, меньше гвоздики и имбиря. Выбирайте: более терпкий и меньше сладкий (яблоко+клюква/облепиха)...

✅ Антиоксиданты — борются с воспалением. ✅ Клетчатка — очищает кишечник (40% лимфатической ткани находится вокруг него!). ✅ Омега-3 — работает с отеками. ✅ Гидратация — лимфа на 9️⃣5️⃣🔤 состоит из воды. Почему: Богаты хлорофиллом, который выводит тяжелые металлы. Чем темнее цвет листьев, тем больше хлорофилла. Смузи или салаты. Почему: Витамин С укрепляет сосуды лимфы. А клюквенный морс уменьшает отеки. Почему: Сульфиды стимулируют детокс-ферменты. Почему: Бетаин и бета-каротин улучшают кровоток...

✅ Идеальное место — юго-восток комнаты (зона богатства по фэн-шуй) + не напротив двери (чтобы энергия Ци не убегала) 🎄 Для Ваты — рядом с источником тепла (камин, светильник), чтобы стабилизировать хаотичную энергию 🎄 Для Питты — в прохладном месте, но с видом на окно 🎄 Для Капхи — в центре комнаты, чтобы активизировать её «тяжелую» природу Лайфхак: Обвяжите ствол ёлки красной лентой (символ удачи на Востоке) + зелёной нитью (баланс для Ваты, а она движет всеми дошами) ☝️ 2026 — Огненная 🐴 Сочетайте...