Денис Чех

? Многие думают, что старение начинается после 50 или 60 лет, но это ошибка и иллюзия. Я хочу заметить, первые изменения в организме могут происходить гораздо раньше, начиная с 30 лет. И одна из главных причин — хроническое воспаление и низкая степень активности. Это не то воспаление, когда поднялась температура или заболело горло. Такое воспаление не болит. Не краснеет. Не отекает. Оно может годами протекать незаметно, словно змея ждет, чтобы однажды нанести смертоносный укус. Ученые даже...

» Пожалуй, это один из самых частых аргументов, которые я слышу. «Где взять все эти ПП-конфеты?» «Ягоды круглый год?» «Авокадо каждый день?» «Еще и БАДов купить на ползарплаты?» И я прекрасно понимаю, почему многие так думают. В современном ритме жизни добавлять себе еще один повод для стресса — последнее, что хочется делать. Но есть хорошая новость. Правильное питание начинается не тогда, когда вы полностью меняете холодильник. Оно начинается тогда, когда вы постепенно улучшаете то, что уже едите...

? Большинство людей считает, что старение начинается после 50–60 лет. Я думаю иначе. Старение берет свое начало за десятки лет до того, как проявится как симптом, к примеру если не начать увеличивать % мышечной ткани 30-40, то к 50-60 уже будет неприглядный внешний вид и (или) остеохондроз. Одна из главных причин этого — хроническое воспаление. Не то воспаление, при котором поднимается температура или болит горло, отекает горло. Речь идет о хроническом воспалении низкой степени активности — процессе, который может годами протекать почти незаметно...

И это, на мой взгляд, одно из самых правильных направлений ее развития. Сегодня уже становится очевидно, что универсальных схем оздоровления не существует. Один и тот же режим питания, одна и та же физическая нагрузка или даже одно и то же лечение могут по-разному работать у разных людей. И это неудивительно. Мы отличаемся генетикой, возрастом, полом, скоростью обмена веществ, образом жизни, уровнем физической активности, состоянием нервной системы, качеством сна и множеством других факторов. В аюрведе об этом говорили тысячи лет назад...