Денис Чех

В новом видео на YouTube показываю упражнения, которые помогают выпрямить осанку, снять зажимы и вернуть энергию — без сложных техник и оборудования. Переходите по ссылке ниже и смотрите ролик ⬇️⬇️⬇️ https://youtu.be/QOoQYbFpuug?si=A6UAECvRZQvXUK5t

🌿 Будет ли продолжение — зависит только от вас. Ниже — рекомендации на основе опыта авторитетных целителей Индии и классических текстов Аюрведы (в т.ч. Кашьяпа Самхита). 👀 Грудное вскармливание Рекомендуется кормить не менее 1 года и не более 2 лет. 👀 Боли в животе Наружно: сок лайма, разведённый водой, нанести на живот. Внутрь: порошок имбиря + аира (по 50 мг каждого), развести в грудном молоке, давать 2–3 раза в день. При повторении симптомов — корректировать питание матери со специалистом...

Самые общие и рабочие методы ✔️ Стакан воды с соком лимона/лайма + щепотка морской соли ✔️ Пейте воду и жидкости равномерно в течение дня ✔️ Утром — динамическая физическая активность для разгона кровотока ✔️ Перед завтраком допустимы: кофе, матча, зелёный чай, матэ, гуарана ✔️ Избегайте долгого пребывания в бане, сауне, хамаме и горячих ваннах ✔️ Питание — по вашей конституции, возрасту и состоянию, с достатком нутриентов...

⬇️⬇️⬇️ 1️⃣ Имбирный отвар Возьмите 300 мл воды и 1 ч. л. тёртого имбиря. Нагревайте на среднем огне 5–7 минут, уварив примерно на ¼. Пейте в течение дня только тёплым. Хорошо снимает воспаление, особенно если головная боль связана с ЖКТ. 2️⃣ Масло в нос Закапывайте 1–2 капли масла Гхи или Ану Тайлам утром и/или вечером. После закапывания полежите 5–7 минут...

? 🗣Первый - и очень эффективный! Тонкий ломтик ИМБИРЯ + сок лимона + маленькая щепотка соли. Между приемами пищи, во время или после. 🗣Второй - и тоже очень простой и удобный. Теплый напиток с ИМБИРЁМ + мята или корица...

! Здоровья, энергии и внутреннего равновесия!🎆🎆🎆

Соль — неотъемлемая часть питания. Солёный вкус многогранен: он может поддерживать пищеварение, но при избытке — усиливать дисбаланс. Сегодня разберём соль с позиции Аюрведы — через гуны. Основные виды соли и свойства 🧂 Гималайская (каменная) Подходит всем дошам, солёно-сладкая, лёгкая, улучшает пищеварение, полезна для сердца, подходит для регулярного использования. 🧂 Чёрная соль Помогает при вздутии, коликах, запорах, улучшает вкусовое восприятие пищи...

Теперь все полезные материалы — в одном посте. Переходите по ссылкам ниже и забирайте простые, наглядные инструкции. 📚Методические пособия к вашему здоровью. ⏺Как подружится со своим кишечником? ✅ Здоровье ЖКТ = Энергия и Продуктивность! ⏺Как сделать свою кожу молодой, сияющей и убрать высыпания? ✅ Здоровье и красота Вашей кожи = Радость и гармония внутри! ⏺Женское здоровье...

без показаний — только как мягкую поддержку. ➡️Важно: никакая самодиагностика и формат “сам себе врач” не дают устойчивого результата. Речь ниже — о поддержке, а не о лечении. Начнём ⌨ 🟢Трипхала 500–1000 мг или ½–1 ч. л. Принимать рано утром, заварив. После остывания — мёд в прикуску. 🟢Амалаки Натуральный источник витамина C. Поддержка иммунитета и антиоксидантная защита. 🟢Харитаки Хорошо после переедания — сразу после еды. Или на ночь с мёдом / сахаром — для мягкого утреннего стула. 🟢Брингарадж Поддержка печени...

В Аюрведе она помогает гармонизировать Вату и Питту, снизить напряжение и улучшить сон. С точки зрения биохакинга — мягко снижает стресс и повышает способность организма к восстановлению. https://youtu.be/MYe6sXNkpSg?si=3vL-qrTnoyVY44TY Смотрите новое видео на YouTube, там более подробно о технике выполнения и о том, какую пользу можно получить практикуя попеременное дыхание ноздрями...

: ▪️Питание 👀 подобрать индивидуальную программу питания ▪️Пищеварение 👀 наладить систему пищеварения ▪️Лишний вес 👀 убрать лишний вес без изнурительных диет и тренировок ▪️Кожа и Волосы 👀 улучшить состояние кожи и волос ▪️Анемия и Энергия 👀 устранить анемию и обрести энергию ▪️Стресс и Сон 👀 забыть про стресс, апатию, бессонницу и беспокойство ▪️Женское здоровье 👀 гармонизировать женское здоровье, в том числе в период климакса...