Денис Чех

Кто сможет догадаться? В аюрведической медицине выделяют три вкуса, содержащих элемент огня: солёный, кислый и острый. Так вот, самым «горячим» считается именно солёный вкус. Он сильнее всего увеличивает Питту, так как состоит из тех же элементов — огня и воды. Соль — это соединение натрия и хлора. Немного теории простыми словами: Натрий задерживает воду, увеличивается объём крови (а за кровь отвечает Питта), повышается давление на сосуды (повреждаются шротасы), далее происходит износ сердца, сосудов и почек...

». Это одна из тех привычек, которые напрямую влияют на то, как мы будем выглядеть, чувствовать себя и жить через 10–20 лет. Мы все хотим не просто долго жить. Мы хотим быть энергичными, активными, с ясной головой, хорошей кожей, нормальным весом и телом, которое не «сыпется» после 50. И вот что интересно: одна из самых недооценённых вещей для этого — обычная клетчатка. Когда в рационе мало клетчатки, организм быстрее уходит в хроническое воспаление: — скачет сахар и энергия, — постоянно тянет...

Сегодня я продолжу статью https://t.me/chekh_denis/2028 Продукты, которые содержат сладкий вкус, буквально строят ваше тело, при этом в избытке буквально разрушает его. Сладкий вкус - это вода и земля, а именно из этих элементов и состоит наше тело от зубов, волос до мышц и лимфы Вот лишь малая часть последствия избытка сладкого, включая молочные продукты, фрукты и мясо. 🔹Стхулья — ожирение 🔹Нидрадхикья — чрезмерная сонливость и вялость 🔹Агнимандья — ослабление пищеварительного огня...

Наилучшими фруктами должны являться те, которые выращены в сезон. Далее немаловажным критерием является их спелость. Третьим, они должны подходить вам по дошам. А теперь, краткий список: 🔹Голубика 🔹Гранат 🔹Манго 🔹Дыня 🔹Черешня 🔹Виноград...

Часто на консультациях я снова и снова возвращаюсь к ёмким и простым нормам здоровья, энергии и долголетия. 1. Образ жизни и текущее состояние здоровья определяют рацион питания и режим. Если есть кожные высыпания, воспаления или ваше тело «горит» изнутри, то стоит забыть о сочетании «йогурт + фрукты». Если у вас есть лишний вес, то картофель и хлеб в один приём пищи — излишни. Если у вас есть аллергии, кандидоз, бородавки или вирусы «заселили» организм, то стоит убрать все консервы, крахмалистые продукты и сахара, включая фрукты...

Одна из самых простых техник для современного человека В этом видео даю понимание как не превратить процесс медитации в искусственное создание настроения, и как действительно обратить свой взор в текущий момент посредством наблюдения за звуком...

) Случай из практики…. Это клиническое наблюдение пациента с диагнозом Seeta-pitta, который в современной медицине соответствует крапивнице (urticaria). Seeta-pitta — это состояние, связанное с нарушением дошей, в первую очередь: 🔹вата 🔹питта 🔹 ракта (крови) Заболевание проявляется: ▫️зудом ▫️покраснением ▫️высыпаниями ▫️ощущением жжения или холода Характерной особенностью является то, что высыпания могут быстро появляться и исчезать. История пациента Пациент обратился с жалобами на: ▪️повторяющиеся...

Но перед этим погрузимся в теорию Начнем с функций: Жировая ткань выполняет несколько ключевых функций: 🔹 Энергетическая — запас энергии (триглицериды) 🔹 Метаболическая — участвует в обмене веществ (гормоны, адипокины) 🔹 Терморегуляция — сохраняет тепло 🔹 Механическая защита — «смягчает» тело, защищающая органы В аюрведе жировая ткань соответствует medo dhatu — одной из семи тканей (дхату). Ее функции: питание и смазка тканей накопление энергии участие в формировании последующих тканей (костного мозга, репродуктивной ткани и костей) Продолжим говорить о структуре 1...

? Потому что многие специалисты работают по принципу: дал рекомендации — и на этом всё. Я работаю иначе. В своей практике я всё больше уделяю внимание не только решению конкретного запроса клиента, но и профилактике, омоложению и сохранению качества жизни. Для меня важно не просто ответить на вопрос и закончить работу. Мы идём в тандеме. С моей стороны: — анализ ситуации — рекомендации — возможность диалога и корректировки — отслеживание динамики Со стороны клиента я также ожидаю вовлечённости и готовности работать со своим состоянием...

Каждый вдох и каждый выдох мягко возвращают нас к себе, к внутренней тишине, где постепенно выравнивается всё: ритм сердца, гормоны, нейромедиаторы, настроение, состояние ума. Наблюдение за дыханием — простая, но удивительно глубокая техника. Без усилий и борьбы она постепенно приводит внутреннюю биохимию в баланс. Ум успокаивается, тело отпускает напряжение, а накопленный стресс начинает растворяться. Если практиковать эту медитацию после асан йоги, когда...

Когда человек впервые открывает аюрведические тексты, его часто удивляет одна вещь. У одного растения может быть 10, 15, иногда даже 20 названий. На первый взгляд кажется, что это просто древняя традиция или поэтический стиль. Но на самом деле за этим стоит глубокая медицинская логика. В аюрведе имя растения — это не просто слово. Это часть знания о нём. Одно название может описывать: • форму листьев • цвет цветков • запах растения • вкус • место, где оно растёт • или его лечебное действие. Например, одно из самых известных растений — ашвагандха...

«Я начинаю свой день с соскабливания языка и масляного полоскания, затем медитирую 20 минут» Также она питается согласно принципам аюрведы «Раз я не путешествую, я возвращаюсь к основам — к тому, что заставляет меня чувствовать себя хорошо: аюрведическое питание в соответствии с моей дошей, интервальное голодание и свежая, чистая, богатая питательными веществами еда» Миллионы обычных людей и сотни знаменитостей по всему миру обращаются все чаще к аюрведе, как источнику здоровья и долголетия. Три важных вывода, сделанных Гвинет: 1️⃣ Не ешьте «просто потому что пора»...