АКСОНА | ментальное здоровье

Что мы знаем о любви? Мы ждем её с замиранием сердца, мы страдаем от её отсутствия, мы посвящаем ей стихи и готовы убивать из-за неё. Поэты называют её высшим даром, биологи — химической реакцией, а психологи — фундаментом здоровой личности. Так что же это на самом деле? Божественная благодать, сошедшая на нас, или жестокая эволюционная программа, заставляющая нас терять голову ради продолжения рода? Давайте отправимся в путешествие по разным измерениям любви — от работы нейронов до глубин души — чтобы в итоге каждый мог найти в этом калейдоскопе свой собственный узор...

В моей практике такие истории встречаются чаще, чем хотелось бы признать. Люди приходят с жалобами на тело — боль, спазмы, необъяснимые симптомы, — ожидая медицинского ответа. И почти всегда они удивляются, когда разговор постепенно уводит нас в сторону воспоминаний, эмоций и того, что, как им кажется, давно не имеет значения. Эта история — одна из тех, где симптом оказался не началом, а продолжением. Продолжением того, что когда-то не было услышано. Итак, пациент, мужчина — около сорока пяти, аккуратный, собранный, с тем типом лица, который обычно внушает доверие...

Вы когда-нибудь замечали странную вещь? Самый умный в классе (победитель олимпиад, красный диплом, два высших) часто работает на того, кто учился на тройки, зато был душой компании, умел находить общий язык и с хулиганами, и с учителями. Почему так? Спойлер: дело не в везении, а в Эмоциональном Интеллекте (ЭИ). И сегодня мы разберемся, что такое эмоциональный интеллект и как его у себя развить. Давайте честно. Сколько раз вы говорили фразы вроде «Успокойся, не парься!» человеку, который только что...

Я помню тот день довольно отчётливо, хотя с тех пор прошло несколько лет. Медсестра сказала: «Доктор, к вам приехал пациент из Норвегии, очень настойчивый, говорит, что объездил всю Европу». Я тогда ещё подумал: ну, ещё один иностранец, разочарованный западной медициной, ищущий чудо в России...

Хочу рассказать историю из своей практики, которая лучше любого учебника показывает, насколько коварной может быть «биполярка» и почему таблетки — это не просто прихоть врача. Этого пациента я запомнил навсегда. Не только из-за суммы долга в 32 миллиона рублей, но и из-за невероятной циничной осознанности, с которой мой пациент использовал свою болезнь. Пациенту было 34 года, но выглядел он на все 45: небритый, бледный, осунувшийся, в дорогом, но безнадежно мятом пальто. Это был когда-то успешный предприниматель, а ныне — человек, который уже 2 недели ночевал в арендованном такси...

С точки зрения экспертов, оптимизм — это не просто веселый нрав, а устойчивый стиль мышления и объяснения событий, который характеризуется верой в благоприятный исход и способность преодолевать трудности. Базовое определение: Термин происходит от латинского optimus — «наилучший». Это отношение к жизни, при котором человек надеется и верит, что события будут развиваться по самому желаемому Отличие от бездумного позитива: Важно разграничивать здоровый и наивный оптимизм. Пока оптимист трезво смотрит на реальность, анализирует неудачи, но верит в лучший исход — всё в порядке...

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что в три часа ночи, листая ленту, машинально набираете в поиске имя человека, которого поклялись забыть? Если да — добро пожаловать в клуб, который, судя по статистике, можно смело делать самым многочисленным неформальным сообществом рунета...

Мы живем в удивительное время. Карманные устройства, которые мы даем детям, чтобы они «не скучали в очереди», обладают мощностью, превышающей вычислительные ресурсы NASA во времена высадки на Луну. Но вместо того чтобы стать для них трамплином в будущее, эти блестящие коробочки часто превращаются в клетку. Каждый второй подросток проводит в смартфоне по 6–8 часов в день. За этими сухими цифрами стоит нечто большее, чем просто «привычка сидеть в телефоне». За ними стоят миллионы украденных улыбок, несостоявшихся разговоров, не прожитых чувств...

Представьте невидимую цепную реакцию: бокал за бокалом, день за днём алкоголь незаметно разрушает самое ценное — мозг. Алкогольная энцефалопатия — это реальность тысяч людей, столкнувшихся с тяжёлыми последствиями длительного употребления спиртного. Почему у одних алкоголиков развиваются лишь лёгкие проблемы с памятью, а у других наступает полная деградация личности? Что происходит внутри черепной коробки, когда этанол становится постоянным спутником? И главное — можно ли повернуть процесс вспять?...

Вчера вечером вы расслабились с бокалом вина, а сегодня утром проснулись с ощущением, что сердце выпрыгивает из груди, воздуха не хватает, и накатывает беспричинный страх. Панические атаки после алкоголя — неприятное явление, с которым сталкиваются многие на следующий день после выпивки. Почему так происходит? Алкоголь работает как качели: сначала приподнимает настроение, а потом резко бросает вниз — в тревогу, панику, навязчивые мысли. Многие пытаются «лечить» похмельную тревожность новой дозой, не понимая, что это затягивает порочный круг...

Бокал вина за ужином в пятницу, пиво с друзьями на выходных, «сто грамм» для аппетита — для многих это обычная часть жизни. Никаких запоев, утренних опохмелений или потери контроля. «Я же не алкоголик», — думает человек. Но между «культурным употреблением» и зависимостью существует промежуточная зона — бытовой алкоголизм. Это не диагноз в привычном смысле, но тревожный сигнал: привычка выпивать незаметно превращается в систему, а «по случаю» становится всё чаще. Где проходит тонкая грань между бытовым...

Представьте: вы видите, как близкий человек разрушает себя, отношения, будущее — на ваших глазах. Вы пытаетесь поговорить, но слышите: «Я не алкоголик», «У меня всё под контролем», «Отстань». И вот вы стоите перед стеной отрицания, не зная, как пробиться сквозь неё. Вопрос «как уговорить алкоголика лечиться» — один из самых болезненных для родственников зависимых. За ним стоит отчаяние, бессилие и страх потерять человека. Хорошая новость: путь к изменениям существует. Плохая: универсальной кнопки «вылечить за один разговор» нет...