АКСОНА | ментальное здоровье

Представьте ситуацию: отпуск давно оплачен, чемодан собран, до вылета осталось несколько часов. Но вместо радостного предвкушения появляется паника. Сердце бьется быстрее, ладони становятся влажными, а в голове одна мысль: «Лучше отказаться от поездки». Так проявляется аэрофобия — страх полетов, который способен лишить человека путешествий, интересной работы и встреч с близкими. По оценкам специалистов, тревогу перед полетом испытывают около 40% людей, а выраженная аэрофобия встречается примерно у каждого десятого взрослого...

Кажется, что курить стало «немодно». Но мода — это одно, а физиология и психология — другое. Сегодня ларьки ломятся от разнообразия никотиносодержащих устройств: от ароматных «калабудиков» до элегантных стиков для IQOS. Реклама говорит нам о «чистом паре» и «меньшем вреде». Но как понять, где маркетинг, а где реальная угроза? Разберем эволюцию курения, заглянем в нейробиологию зависимости, сравним три типа устройств по реальному урону для организма и, главное, дадим рабочий чек-лист, как из этого всего выбраться навсегда...

Когда мы слышим слово «зависимость», в голове чаще всего всплывают страшные кадры из фильмов про запрещенные вещества или алкоголизм. Но есть другая беда, которая разрушает семьи не менее жестоко, при этом маскируясь под безобидное хобби, спорт или способ «подзаработать». Эта беда — лудомания. В быту — игромания. Если ваш мужчина часами сидит в телефоне, стал раздражительным, а из дома начали пропадать деньги — не торопитесь списывать это на «трудный период» или другую женщину. Возможно, он попал в лапы онлайн-казино или букмекерских контор...

Скарфинг, игры с асфиксией, удушение в сексе — темы, которые всё чаще мелькают в соцсетях и молодёжных чатах. Для многих это стало чем-то вроде «эксперимента» или способа получить острые ощущения. Но психиатры бьют тревогу: за этим увлечением стоят не только физические, но и серьёзные ментальные риски. Скарфинг (от английского scarf - шарф) - это практика эротического удушения партнера во время секса с целью усиления сексуальных ощущений и достижения более яркого оргазма. Скарфинг относится к практикам...

Тема веры в сверхъестественное, магического мышления и сказочного восприятия мира лежит на стыке психологии, психиатрии и культурологии, и здесь важно отделить норму от патологии, а возрастные особенности — от устойчивых личностных установок. Согласно опросу ВЦИОМ, каждый второй россиянин верит в домового и в людей с даром предвидения, каждый третий допускает существование леших, а каждый пятый - русалок. С чем это связано и нормально ли это? И все ли идет из детства? Данные ВЦИОМ, на которые вы...

Случайный секс давно перестал быть исключительно табуированной темой и всё чаще рассматривается как часть современной культуры отношений. Обычно люди оценивают подобный опыт скорее положительно, чем отрицательно, связывая его с ощущением свободы, новизны и эмоциональной разрядки. Однако восприятие случайных связей заметно различается у мужчин и женщин. Эти различия подчёркивают, что отношение к сексуальному поведению по-прежнему тесно связано с гендерными нормами и культурными установками общества...

Вы можете быть умным, востребованным, ответственным человеком. У вас может быть работа, семья, проекты, достижения, опыт. И при этом внутри может жить тихое, но постоянное ощущение: «Я всё равно недостаточно хорош(а)». Это не редкость. Это — массовая история. По данным исследований Американской психологической ассоциации, более 70% людей с высокими профессиональными достижениями регулярно испытывают сомнения в собственной ценности и компетентности. Это явление часто пересекается с синдромом самозванца, но корень его глубже — в самооценке...

Я — клинический психолог. И за годы практики заметила одну закономерность: когда у человека «не клеится» в настоящем, очень часто корни проблемы — в прошлом, которое он считает давно закрытым. Однажды ко мне пришёл мужчина с привычным, на первый взгляд, запросом: «Не получается построить отношения. Знакомлюсь — и всё разваливается. Женщины исчезают. Или я вдруг понимаю, что это “не то”». Он говорил уверенно, спокойно, логично. Успешный, ухоженный, умный. Никаких явных проблем с общением. И при этом — полное фиаско в личной жизни...

Вы замечали, как общество относится к людям без друзей? С подозрением. С жалостью. Иногда — с осуждением. «Наверное, с характером что-то не так». «Не умеет общаться». «Странный человек». Но если посмотреть глубже, картина оказывается куда сложнее — и интереснее. По данным исследований последних лет, каждый четвертый взрослый человек в развитых странах говорит о дефиците близких дружеских связей. Это не редкость. Это — примета времени. И далеко не всегда это про «плохой характер». В массовом представлении отсутствие друзей автоматически приравнивается к одиночеству...

Май — месяц, когда многие женщины впадают в тихую панику. За окном солнце, постепенно теплеет, а в гардеробе ждут лёгкие платья, шорты и купальники. И тут же включается внутренний критик: «Живот не такой плоский», «Бёдра слишком широкие», «Надо срочно худеть, пока не поздно». Каждый год в апреле-мае психологи клиники ментального здоровья "Аксона" слышат один и тот же запрос: «Я себя ненавижу за то, что не пришла в форму к лету. Что мне делать?» Сегодня мы расскажем, откуда берётся эта предпраздничная...

Лавбомбинг — термин, который с английского переводится как «бомбардировка любовью». Под ним понимают навязчивые и чрезмерные проявления симпатии, которые один человек обрушивает на другого ещё на этапе знакомства. Звучит как начало прекрасной сказки, но, к сожалению, у этой медали есть обратная сторона. Давайте разберёмся, кто такие лавбомберы, как распознать манипуляцию и что делать, если вы узнали себя в этом описании. Чаще всего лавбомберами становятся люди с определёнными особенностями психики: это могут быть лица с нарциссическими чертами или эмоционально нестабильные личности...

Подростковый возраст — это время отделения от семьи, поиска себя и своего места в группе сверстников. Потребность в принадлежности к «своим» в этом периоде настолько сильна, что может перевешивать здравый смысл и инстинкт самосохранения. И далеко не всегда компании, в которые попадает ребёнок, безопасны. Как психиатр, работающий с подростками, я часто слышу от родителей: «Мы ничего не замечали, он вдруг изменился за одну неделю». Но на самом деле изменения происходят постепенно. Важно научиться видеть ранние сигналы, не впадая в панику, но и не закрывая глаза...