с трепетом, Алина

🥶💦 погода тут просто бррр… Я тут еще на 2 дня, и честно расстроилась, планы были не сидеть в отеле и не мерзнуть. Но, я подумала что это не повод для уныния. Буду строить свою культурную программу отталкиваясь от погодных условий. Как вы заметили, вчера мы успешно записали базовый курс по психосоматике. Уже второй раз образовательная платформа Tutor place мне доверяет как автору, а мне приятно делать то, что нравиться и то, что я делаю хорошо Кстати, у меня есть приятная новость для тех, кто давно размышляет пойти в работу с психологом...

Многие знают только про грандиозных нарциссов, а кто-то в этой книге увидит знакомые черты… Закончила чтить эту книгу: «Осознание факта, что значимость, достижения и власть – это лишь суррогат любви. Ощущения, что где-то стороной проходит настоящая жизнь. Что другие действительно видят, слышат и чувствуют друг друга. Что в переживаниях других людей скрывается настоящая радость и любовь. Что эти чувства могут быть настоящими. Все это слишком болезненно, чтобы можно было это осознать. Вместе с тем...

» В нем участвовала моя знакомая и попутчица по группе ВДА 🕊️ Вечер получился рефлексивным и приятным. Тот момент, когда моменты создают настроение. Не каждый день друг находит ценные бумажки на асфальте 🤑 Вкусно поужинали, посмотрели на Москву-реку с высоты птичьего полета. В эту субботу группа по телеске переносится, в место нее будет игра Лила, послание от Лилы на сегодня: «Счастье» (Сукха) клетка 62 - символизирует состояние глубокого внутреннего равновесия и гармонии, когда человек, опираясь на мудрость и интуицию (Вивеку), приближается к своей цели...

: получила письмо от Genotek - идет последний этап обработки моих результатов ДНК🧬 жду, очень интересно какими будут результаты и в целом: - завершила редакцию конспектов для видео-уроков по курсу о психосоматике - 27го еду в Питер на съемки; - написала большую статью на эту тему, скоро она появится на сайте психологов B17; - получила сертификацию по «йоге для начинающих» - еще больше учусь замедляться и дышать 🧘🏽‍♀️ - а еще самое сложное для меня сейчас это возвращение к съемкам контента...

: ✅ утренняя йога 🧘🏽‍♀️ на баланс; 🔘 игра Лила в 13:00 (кстати, есть 1 место, для самых спонтанных) пишите мне в лс 🔘 монтаж UGC-ролика 🔘 дневная тусовка с DJ-сетом для миллениалов и чаечком 🫖☕️🥤 🔘 отредактировать один урок для курса по психосоматике 🔘 выгрузить подкаст в Яндекс.Музыка Скорее всего придется что-то не успеть 😁 У вас какие планы? Делитесь 🙌 с трепетом, Алина VK | DZEN | RUTUBE | YANDEX...

? разбираем наглядно по шагам Часть 2 трепетом, Алина VK | DZEN | RUTUBE | YANDEX.MUSIC #с_трепетом_Алина #телесный_терапевт_мск

? разбираем наглядно по шагам Часть 1 трепетом, Алина VK | DZEN | RUTUBE | YANDEX.MUSIC #с_трепетом_Алина #телесный_терапевт_мск

) Поздравляю Диму с победой в Дюссельдорфе! Обогнал Кенийцев и поставил новый рекорд 💪🏻 За Пензу, за наш родной ПГУ ❤️

Потребности в решении вопроса нет, или она не перевешивает страх и сопротивление». Это нормальный выбор. Терапия не нужна. Второй — согласиться на долгосрочную работу. Поставить измеримую и адекватную цель, обозначить желаемые сроки и начать делать шаги с поддержкой. Третий — ничего не менять и продолжать искать быстрые способы: марафоны «как привлечь мужчину/деньги/предназначение», слушать советы успешных подруг, слушать аффирмации без совершения реальных действий. Это работает ровно до первой реальной встречи с болью...

: - выдерживать свои и чужие эмоции; - слышать и слушать свое тело; - быть ответственным за себя а не за соседа, свата, брата; - выстраивать границы и вести коммуникацию; - принимать себя в разных состояниях; - понимать свои желания отличать их от потребностей и т д — вы сможете помочь себе и выдержать непростые жизненные ситуации. В апреле я была на современном прочтении Кафки в Театре на Таганке. Это был мюзикл «Превращение». Я когда в кресло села - просто расслабилась и решила получать удовольствие...

: «Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет управлять вашей жизнью, а вы будете называть это судьбой». Джеймс Холлис: «Мы не становимся цельными, избавляясь от своей тени. Мы становимся цельными, когда принимаем её». Луиза Хей: «Тело никогда не врёт...

В мае еду в командировку в Питер на съемки курса. Уже второй раз мне доверяют как автору и эксперту и это очень приятно. сегодня разбираю интересный запрос: «Хочу, чтобы обо мне заботился мч, повез меня на отдых, дарил подарки, но не хочу быть зависимой». потребности имеют право на существование Тут важно понимать: хотеть заботы нормально. И одновременно хотеть независимости тоже. Но если желание идет в связке со страхом — хотеть любви и бояться потерять себя - что с этим делать? Не уходить в крайность "либо-либо"...