Найти в Дзене
ОПОРА ВНУТРИ

ОПОРА ВНУТРИ

Какие чувства ломают нашу опору? А какие помогают ее восстановить? О том, как идти к себе, а так же о поиске позитивных и ресурсных моментах там, где их трудно увидеть.
подборка · 8 материалов
1 неделю назад
Как определить свой тип привязанности: 4 модели, которые управляют вашими отношениями
Почему одни люди легко доверяют партнерам, а другие бесконечно сомневаются в их чувствах? Почему для кого-то одиночество — свобода, а для других — приговор?  Я ранее упоминала, что ответ скрыт в  «типе привязанности» — шаблоне поведения, заложенном в детстве. Он влияет на то, как мы любим, решаем конфликты и даже воспринимаем себя. Сегодня решила подробно все описать и  пройтись по основным типам: располагайтесь поудобнее и попробуйте найти в них отголоски своих проявлений.   Ключевые признаки: - Страх отвержения даже в мелочах («Не ответил на сообщение? Это конец!»)...
2 месяца назад
Как отличить ОТВЕТСТВЕННОСТЬ от ГИПЕРКОНТРОЛЯ? Там где заканчивается ответственность и забота, начинается гиперконтроль. Предлагаю пройти экспресс-тест. Ниже описаны 6 пунктов, по которым нетрудно отличить ответственность от гиперконтроля. Читайте и проверьте себя: 1. Цель. Ответственность имеет чёткую цель, в то время как гиперконтроль может быть бесцельным. Пример: Ответственный студент- ставит перед собой цель сдать экзамен и готовится к нему; Студент с гиперконтролем - беспокоится о том, что забыл какую-то важную информацию из-за этого создаёт суету мешая себе сосредоточиться. 2. Осознанность. Ответственность осознаётся человеком, в то время как гиперконтроль может быть неосознанным. Пример: Ответственный - выбирает путь саморазвития для себя; Человек с гиперконтролем - постоянно проверяет свои достижения и сравнивает их с другими. 3. Влияние на окружающих. Ответственность положительно влияет на окружающих; Гиперконтроль - мешает и ограничивает. Пример: Ответственный человек помогает своим друзьям и близким; Человек с гиперконтролем - пытается контролировать жизнь и решения близких людей. продолжение в карусели -> 4. Эмоциональное состояние. Ответственность сопровождается позитивными эмоциями; Гиперконтроль может вызывать тревогу и стресс. Пример: Ответственный человек испытывает радость и удовлетворение от своих достижений; Человек с гиперконтролем может чувствовать тревогу и беспокойство. 5. Гибкость. Ответственность позволяет адаптироваться к изменениям; Человек с гиперконтроле более регидный и категоричный. Пример: Ответственный человек адаптируется к изменениям в своей жизни; Человек с гиперконтролем может сопротивляться новым обстоятельствам. 6. Эффективность. Ответственность приводит к эффективным результатам, Гиперконтроль может сопровождаться тревожностью, что снижает производительность. Пример: Ответственный человек достигает поставленных целей; Человек с гиперконтролем может испытывать трудности в реализации своих планов. Гиперконтроль - друг тревожности. Удалось его распознать у себя? Делитесь в комментариях 👇 С трепетом🌷, телесно-ориентированный терапевт Алина Крутова