? 🧘🏽♀️ интересный факт о йоге [4] Я часто замечаю на группах, что многим участникам трудно просто лежать и не двигаться. Дело в том, что смысл этой асаны действительно остановиться. Отпустить мысли о списке дел, диалоги в голове и оценку «правильно ли я лежу». Исследования показывают: в шавасане уровень кортизола падает глубже, чем во сне...
? Вот я говорю часто, когда представляюсь, что я бывшая спортсменка, действующий тренер и наконец практикующий психолог Говорю «бывшая», потому что давно уже не в большом спорте, скоро будет 10 лет как… К слову о спортивных событиях в моей жизни: - вчера была с подругой на закрытом мероприятии: смотрели полуфинал ⚽️ на большом экране. На мероприятии был Матвей Сафонов, а комментировал матч Нобель Арустамян Ушла полная впечатлений и с классным мерчем - пару недель назад мне пришел документ...
… Я часто говорю на эти темы с собой, с друзьями и коллегами. А еще, конечно, люблю говорить про мечты… Много того, о чем я мечтала уже сбылось: - мечта детства: танцевать и путешествовать ✅ - мечта участвовать в Чемпионате мира ✅ - мечта работать по профессии и призванию ✅ -мечта стать автором ✅ - мечта стать блогером и амбасадором ✅ Я не ограничиваю себя в увлечениях, занимаюсь тем, что мне действительно нравится. И это могут быть совершенно разные виды деятельности, которые раскрывают мою личность с разных сторон...
… Я часто говорю на эти темы с собой, с друзьями и коллегами. А еще, конечно, люблю говорить по мечты… Много того, о чем я мечтала уже сбылось: - мечта детства: танцевать и путешествовать ✅ - мечта участвовать в Чемпионате мира ✅ - мечта работать по профессии и призванию ✅ -мечта стать автором ✅ - мечта стать блогером и амбасадором ✅ А еще мне бы очень хотелось, чтобы каждый человек, который приходит ко мне, уходил с опорой. Не с моей — со своей. С инструментами, которые останутся с ним навсегда...
Это потерянное чувство юмора Многие приходят в йогу с установкой «я должен стать идеальным и серьёзным», забывая, что на санскрите слово хаса (смех) — это одна из форм дыхательной практики. В древних текстах упоминается хасйя-йога — практика смеха как способ очищения ума. А если серьёзно: исследования показывают, что смех снижает уровень кортизола так же эффективно, как медитация. Так что если вы упали с позы дерева и рассмеялись...
