с трепетом, Алина

подписчиков

Это канал практикующего психолога, тренера и телесного терапевта - Алины Крутовой. Каждую субботу психологические группы в Москве подробнее -> https://t.me/s_trepetom_Alina/1489 Личный сайт: https://s_trepetom.ru ТГ: https://t.me/s_trepetom_Alina #с_трепетом_Алина

Лента материалов Видео Статьи Ролики

6 дней назад

#только_не_слишком_близко

В раннем возрасте близость может быть связана с опытом, который тело зафиксировало как небезопасный: непредсказуемость значимого взрослого, наказание, игнорирование, нарушение границ. Ребёнок не может отказаться от привязанности — от неё зависит выживание. Поэтому он адаптируется: сохраняет связь, но снижает интенсивность контакта. Это становится паттерном. Во взрослом возрасте этот паттерн продолжает работать. Человек стремится к близости и одновременно избегает её. Тело реагирует прежде, чем человек что-то сам начинает осознавать...

1 месяц назад

🌡️ Интересный факт о йоге №5

Температура тела в йоге может повышаться на 1–2 градуса во время интенсивной практики. Это естественный процесс: мышцы выделяют тепло при активной работе. Организм включает систему охлаждения — потение, учащение дыхания. В телесной терапии этот эффект используется для работы с застывшими состояниями...

ПРОФАЙЛИНГ / PSY-РАЗБОРЫ

3 материала

ТЕЛО | МОЗГ

2 материала

1 месяц назад

В йоге существует понятие «дыхательные волны

». У каждого человека есть свой естественный ритм дыхания, который меняется в течение дня. Утром он чаще, вечером реже, а в стрессе сбивается. Среднестатистический человек делает около 20 000 вдохов в сутки. Йоги считают, что качество каждого из них важнее количества. Один глубокий, осознанный вдох насыщает организм кислородом эффективнее, чем десять поверхностных...

2 месяца назад

Чистое дыхание = чистый вкус

В йоге есть практика джала-нети — промывание носоглотки солёной водой. Эта техника известна многим. Но мало кто знает: после регулярной практики нети обостряется вкус. Еда начинает чувствоваться ярче, оттенки вкуса становятся глубже. Причина в том, что очищаются рецепторы и снимается отёк слизистой...