? В йоге существует более 80 классических асан, но самой «молодой» из них считается стойка на голове (Ширшасана) — её описание впервые появилось только в XIV веке. А большинство знакомых нам поз (например, поза собаки мордой вниз) и вовсе пришли в современную йогу из гимнастики XIX века! При этом главная цель йоги — не гибкость и не стойка на руках, а умение сидеть неподвижно с прямой спиной в течение долгого времени (вспомните Патанджали). Так что если у вас не...
99% психологов кричат об этом, но их не слышат… база: выходить с сессии с инсайтом, а на следующий день в стрессе делать всё по-старому… Травма -> привычная реакция, которая живет в теле и проявляется в мышечных зажимах, в типе дыхания, движения и мышления В совокупности работа с установками, поведением (кпт/аст) + телесно-ориентированный подход решает это через: - замену бесконечного анализа на осознавание себя здесь и сейчас - вместо «почему» — «что я чувствую в теле на данный момент» На группах по телесной терапии мы не просто говорим, а проживаем свои травмы...
Да, сейчас речь пойдет о конкретной терапевтической игре. Мы часто с друзьями психологами и попутчиками по программе рассуждаем на тему того, что «часто в голове всё понимаешь, а тело и чувства ведут тебя в старую стратегию…» В классической КПТ (АСТ-терапии) с клиентами мы большую часть времени уделяем беседе. Но слова часто разбиваются о старые нейронные связи. Игра в этом смысле — «лазейка» для психики: 1. В игре нет «клиента», а есть «игрок/участник». Это снимает часть напряжения, сопротивление...
Древние йоги верили, что количество вдохов у человека строго ограничено. Именно поэтому в йоге так много внимания уделяется дыхательным практикам — считалось, что чем медленнее вы дышите, тем дольше проживёте. Дыхание - важный элемент всех телесно-ориентированных практик. Поэтому стараюсь включать дыхательную технику на каждом занятии, за исключением редких случаев. Их очень много и ими можно регулировать состояние и уровень энергии. Если нужно - расслабиться, где-то стабилизироваться, и если нужно разогнаться...
) 25.07 - телесно-ориентированная группа ПОЛЕ.ТЕЛА (3000₽ 2500₽ для всех, кто подписан на канал) Количество мест ограничено - запись открыта -> @lilmatrena P.S. в этом месте, как в сказке… искусство & вкуснейшая кухня 📍BAGEBI с трепетом, Алина VK | DZ | RT | YNDX...
