Знакомо ли вам состояние, когда ты уже и так загружен-перегружен, но продолжаешь на себя наваливать еще и еще и никак не можешь остановиться? И я здесь не про высокую личную скорость и способность выдерживать большие нагрузки без саморазрушения. А как раз о том, когда это изнутри ощущается как неостановимое насилие над самим собой. Это нередкая клиентская проблема, с которой приходится сталкиваться. 🔔 уже сил нет, живу на разрыв, но покупаю очередное обучение, хотя предыдущие еще не закончила 🔔 беру новый заказ, хотя рабочих задач и так выше головы, от перегрузки уже на грани 🔔 закружилась с ребенком, 24/7, практически все на мне плюс еще работа/учеба, и все равно кажется, что делаю недостаточно. Посмотрим в причины, что может за этим скрываться: ✔️ чувство вины. Если есть "преступление" (и я - "преступник", плохой), то должно быть и наказание. Загрузить себя до изнеможения - это способ расплатиться за что-то, в чем человек считает себя виновным. Часто за сам факт своего бытия. ✔️чувство тревоги, порождаемое ощущением, что жизнь идет, а я ничего не успеваю. Возникает при потере контакта с собой, отсутствии понимания своей личной зоны ближайшего развития, и - как следствие - ориентире на других. Тогда кажется, чтобы успевать (не отстать от других), надо бежать быстрее, еще быстрее, ведь все они уже ого-го где. ✔️ чувство, что "меня недостаточно". Я сам по себе не имею ценности, только Я+достижения. Потребность заслужить любовь, принятие и внимание через постоянную занятость и принесение пользы. Жертвоприношение себя ради того, чтобы быть замеченным. ✔️ способ отвлечься от чего-то более важного, от того куда не хочется смотреть, сложно решить. Бурная деятельность как "алиби" ("я все, что надо - делаю, и даже больше"). Может создавать иллюзию смысла и развития. Но как обезболивающее - не лечит, не приводит к решению болючей темы, а именно притупляет чувствительность к себе и к факту самообмана. Еще дальше уводит в глушь ✔️ бессознательное стремление воспроизвести привычную обстановку и знакомые с детства ощущения. Только теперь внешнее насилие, если оно имело место быть, в любой форме - заменяется самонасилием. Так легче почувствовать себя живым. "Жизнь - боль". Чувствительности к тому, чтобы вовремя остановиться - нет, стерта грань между усилием и насилием. Итогом вместо жизни - выживание. ✔️ разрыв/отсутствие контакта со средой, со своим ближайшим окружением. Мысли типа "только от меня все зависит", "никто, кроме меня это не решит", "я сам/а должна со всем справиться". Внутренний отказ от помощи и от взаимодействия с теми, кто мог бы разделить ответственность за решение той или иной сложности. 🔅Осознание своих причин - самое первое и необходимое условие, которое может ослабить силу их влияния. И конечно же - пишите, если возникли вопросы.
3 месяца назад
