Пост-знакомство 🌻 Меня зовут Лариса Лебедева. Мне 47, я из Воронежа. Интегративный психолог. До прихода в профессию 15 лет преподавала, пару лет руководила кадровым агентством, была замдекана и и.о. декана. Пережила жёсткий кризис 40 лет в двух декретах подряд — и наконец нашла себя в любимом деле. --- 🌻 С чем я помогаю: 🪴 Найти себя и свой путь — если чувствуете, что «живёте не свою жизнь», «до сих пор не на своём месте», «не знаете, чего хотите». 🪴 Выбраться из позиции жертвы — перестать быть заложником обстоятельств и начать чувствовать себя автором своей жизни. 🪴 Пережить кризис 30+, 40+ — выйти из застоя и начать двигаться к своим целям с опорой на себя. 🪴 Справиться с депрессией и тревогой — понять причины и начать жить без постоянного фонового напряжения. 🪴 Разорвать замкнутый круг — если вы выросли в дисфункциональной семье и до сих пор ощущаете последствия: созависимые отношения, повторяющиеся сценарии, сложности с самооценкой. 🪴 С вопросами самооценки, самоценности, отношений (в том числе детско-родительских) — тоже ко мне. Вы будете увидены и услышаны. --- 🌻 О вере В 21 год я встретила Христа. С тех пор я — православная христианка. Моя вера — моя опора, но в работе я не навязываю её. Я работаю и с верующими, и с теми, кто далёк от религии. --- 🌻 Формат работы Работаю со взрослыми и подростками. В краткосрочном формате (от 1 до 10 встреч) и вдолгую. Принимаю очно и онлайн. --- 🌻 Немного обо мне Вышла замуж в 32, родила в 36, сменила профессию в 42. Двое детей — Мише 11, Маше 9. Люблю книги, кино и кофе ☕ --- 🌻 Этот канал — о психологии и отношениях через призму православной веры. О взрослении взрослых, выходе из позиции жертвы и возвращении к себе — к со-авторству с Богом в своей жизни. Для тех, кто ищет ответы на стыке психологии и христианства. Для тех, кто чувствует, что пришло время найти своё место и перестать быть заложником чужих сценариев. Присоединяйтесь — здесь вы найдёте опору. 📎 Подробнее обо мне: larisalebedeva.taplink.ws --- 👇 Какая из тем вам сейчас ближе? Напишите в комментариях одно слово: «опора», «самооценка», «кризис», «отношения» — или что-то своё. И я напишу об этом в следующих постах.
Лариса Лебедева
Знакомо ли вам состояние, когда ты уже и так загружен-перегружен, но продолжаешь на себя наваливать еще и еще и никак не можешь остановиться? И я здесь не про высокую личную скорость и способность выдерживать большие нагрузки без саморазрушения. А как раз о том, когда это изнутри ощущается как неостановимое насилие над самим собой. Это нередкая клиентская проблема, с которой приходится сталкиваться. 🔔 уже сил нет, живу на разрыв, но покупаю очередное обучение, хотя предыдущие еще не закончила 🔔 беру новый заказ, хотя рабочих задач и так выше головы, от перегрузки уже на грани 🔔 закружилась с ребенком, 24/7, практически все на мне плюс еще работа/учеба, и все равно кажется, что делаю недостаточно. Посмотрим в причины, что может за этим скрываться: ✔️ чувство вины. Если есть "преступление" (и я - "преступник", плохой), то должно быть и наказание. Загрузить себя до изнеможения - это способ расплатиться за что-то, в чем человек считает себя виновным. Часто за сам факт своего бытия. ✔️чувство тревоги, порождаемое ощущением, что жизнь идет, а я ничего не успеваю. Возникает при потере контакта с собой, отсутствии понимания своей личной зоны ближайшего развития, и - как следствие - ориентире на других. Тогда кажется, чтобы успевать (не отстать от других), надо бежать быстрее, еще быстрее, ведь все они уже ого-го где. ✔️ чувство, что "меня недостаточно". Я сам по себе не имею ценности, только Я+достижения. Потребность заслужить любовь, принятие и внимание через постоянную занятость и принесение пользы. Жертвоприношение себя ради того, чтобы быть замеченным. ✔️ способ отвлечься от чего-то более важного, от того куда не хочется смотреть, сложно решить. Бурная деятельность как "алиби" ("я все, что надо - делаю, и даже больше"). Может создавать иллюзию смысла и развития. Но как обезболивающее - не лечит, не приводит к решению болючей темы, а именно притупляет чувствительность к себе и к факту самообмана. Еще дальше уводит в глушь ✔️ бессознательное стремление воспроизвести привычную обстановку и знакомые с детства ощущения. Только теперь внешнее насилие, если оно имело место быть, в любой форме - заменяется самонасилием. Так легче почувствовать себя живым. "Жизнь - боль". Чувствительности к тому, чтобы вовремя остановиться - нет, стерта грань между усилием и насилием. Итогом вместо жизни - выживание. ✔️ разрыв/отсутствие контакта со средой, со своим ближайшим окружением. Мысли типа "только от меня все зависит", "никто, кроме меня это не решит", "я сам/а должна со всем справиться". Внутренний отказ от помощи и от взаимодействия с теми, кто мог бы разделить ответственность за решение той или иной сложности. 🔅Осознание своих причин - самое первое и необходимое условие, которое может ослабить силу их влияния. И конечно же - пишите, если возникли вопросы.
Когда гнев близкого не про вас: как дефицит ментализации разрушает отношения и здоровье
В первой статье мы говорили о ментализации — способности распознавать свои чувства и называть их. О том, как эта способность строится в детстве через контейнирование. И о том, что когда она нарушена, энергия невыраженных чувств уходит в тело...
