Анастасия Скатова Психолог Супервизор

Если тревога — это «перегрев», то депрессия — это аварийное «выключение» системы. Наш выпуск — о том, почему депрессия это не лень и не грусть, а полное истощение внутренних ресурсов. И если состояние сложное, «ничего не хочется» и даже любимое дело не радует — это видео может помочь понять, что происходит. • Клиническая депрессия и депрессия «обычная». • Как она маскируется под хроническую усталость и потерю смысла. • Что на самом деле говорит современная наука и психотерапия о выходе из этого состояния...

Любая ошибка кажется доказательством вашей неполноценности, а успех — просто «повезло»? Давайте разберем истоки низкой самооценки и беспощадной самокритики на живых примерах. А главное — мы поговорим о решении, которое работает. Современная психология предлагает перестать бороться и начать поддерживать себя. Это называется самосострадание. В нашем выпуске вы узнаете, что: - быть к себе добрее — это научно обоснованная стратегия, - практика медитации повышает устойчивость, - можно превратить внутреннего критика в понимающего друга...

В новом выпуске — разбираем, как наши внутренние проблемы разрушают связи с другими и где вместо мостов мы выстраиваем стены: · Почему мы бессознательно провоцируем партнёра на критику, чтобы подтвердить свою неуверенность. · Как тревожная привязанность душит любовь. Почти половина запросов к терапевтам — о проблемах в парах. И современная терапия видит корень не в отдельных людях, а в системе, которую создают вместе, и в культурных сценариях, которые ими управляют...

Вокруг стало так много информации, соцсети пестрят красивой жизнью, но что происходит в реальности? Откуда берется это ощущение опустошенности и «некудышности», куда современный мир мчится и как найти себя в этом бешеном круговороте? А может однажды пришло осознание, что вы живете «чужую жизнь» и даже не живете, а как бы играете роль? Наш выпуск, коротко и ясно: про путь поиска себя — кризис идентичности, определение и возвращение своего внутреннего компаса. Пополняйте психологическую аптечку полезностями, ставьте лайк и делитесь выпуском с друзьями...

Опоры в себе потеряны, мир становится непредсказуемым и потенциально опасным, как следствие возникает тревога, не привязанная к конкретным обстоятельствам - не просто волнение, а состояние постоянной мобилизации организма. Где искать баланс вне бурлящей амальгамы стресса, тревоги и выгорания, смотрите в нашем выпуске. Приглашаем в «Психологическое пространство Скатовых»: vk...