А вас не бесит?

Смотрела выпуск-интервью Юлии Меньшовой с психологом про детские обиды и в очередной раз убедилась, насколько мы любим спихивать с себя ответственность. Ведь так легко сидеть год у психолога на приемах и ныть, что в жизни ничего не получается, потому что мама в детстве обидела, недолюбила. А вы у мамы спросите, а ее в детстве долюбили?) Сейчас детские обиды это такая популярная тема, из каждого угла предлагают помочь проработать отношения с родителями, и в этой теме действительно много боли. Есть легкое ощущение, что все нашли удобный способ оправдания своих неудач. Поделюсь краткими тезисами, как уже наконец-то отпустить эти детские обиды: 1...

2 года назад

Языки любви Что это такое: Язык любви - это те слова, жесты, действия, с помощью которых человек выражает свою любовь к другому и которые он воспринимает в качестве проявления любви к себе. Очень много недопонимания есть у тех, у которых разные языки любви. Например, для одного осознание что его любят ассоциируется именно со словами любви, комплиментами, романтическими жестами. Для другого это могут быть материальные подарки, для третьего-объятья, для четвертого-приготовление завтрака по утрам и время, проведенное вместе. У каждого это свое. И конфликты начинаются там, где люди не понимают ни своего языка любви, ни своего партнёра. Есть очень интересная книга, «Пять языков любви», автор Гэри Чепмен. Он выделяет пять основных: слова, время, подарки, помощь, прикосновения. Очень важно первоначально распознать именно свой язык любви: понаблюдать за своими реакциями на поступки партнера, на его слова, а особенно, на свои «внутренние» замечания его поступков) например «он мне никогда не помогает» или «она постоянно меня критикует и никогда не благодарит». Следующий шагом будет язык партнера: здесь логика такая же, объектом наблюдения соответственно становится партнер. Очень редко кто знает о таком феномене, как язык любви, но он очень сильно облегчает жизнь, если в нем немного разобраться)

2 года назад

Синдром спасателя: одна из сторон

Привет! Недавно размышляла над тем, как часто я что-то делаю без прямой просьбы или вопроса. Если последить за собой, можно отловить много ситуаций, в которых я додумываю за человека его просьбу и на всех крыльях бегу ее выполнять или же «впрягаюсь» куда-то без надобности (в конце кстати оказываюсь виноватой иногда)). Кажется, это что-то из области «инициатива наказуема», но я думаю, дело в другом. Есть такое понятие, как Синдром спасателя. Когда человек хочет всем помочь, всем сделать хорошо, уберечь от невзгод и спасти от бед. И вроде бы звучит неплохо, хороший человек значит, всем помогает...

3 года назад

Пассивная агрессия: от создателей «ой, а так и не скажешь, что ты…»

А вас не бесят так называемые «комплименты», когда ты не понимаешь, обосрали тебя или порадовались?) Стала частенько наблюдать за людьми, их реакциями на те или иные события и пытаться их отслеживать и пришла к выводу, что сейчас прям век пассивной агрессии. Что это такое? ▪️Пассивная агрессия-самый хреновый вид агрессии, потому что люди не проявляют ее явно, в виде понятных всех эмоций злости или недовольства, люди выражают их завуалированно. Например, в тех самых «комплиментах»: «Эта кофта выглядит старомодно, но тебе идёт», «ты такая умная для своего возраста». Видите, да? Вроде и элемент похвалы есть, а вроде и послать хочется...

3 года назад

Как справиться с тревогой. Коротко и по делу.

«не паникуй», «все будет хорошо» и тд – все это слова, которые бесят и не помогают. 1. Дайте выход эмоциям хотя бы один раз. Это необходимо, чтобы вылить из себя все, что копится. Поорать в подушку, поматериться, поплакать – всё, что угодно. Очень важно это сделать максимально без участия других людей, потому что то, что сейчас происходит в соц. Сетях – ад и ужас, люди кидаются друг на друга. Пожалуйста, найдите в себе силы сделать это в пустое пространство. 2. Любая физическая активность. Тревога проявляется в теле. Самый лучший способ не сойти с ума – позаботиться о теле. Прогуляться, пробежаться, присесть, принять ванну, массаж – поможет все...

3 года назад