А вас не бесит?

Смотрела выпуск-интервью Юлии Меньшовой с психологом про детские обиды и в очередной раз убедилась, насколько мы любим спихивать с себя ответственность. Ведь так легко сидеть год у психолога на приемах и ныть, что в жизни ничего не получается, потому что мама в детстве обидела, недолюбила. А вы у мамы спросите, а ее в детстве долюбили?) Сейчас детские обиды это такая популярная тема, из каждого угла предлагают помочь проработать отношения с родителями, и в этой теме действительно много боли. Есть легкое ощущение, что все нашли удобный способ оправдания своих неудач. Поделюсь краткими тезисами, как уже наконец-то отпустить эти детские обиды: 1...

1 год назад

Языки любви Что это такое: Язык любви - это те слова, жесты, действия, с помощью которых человек выражает свою любовь к другому и которые он воспринимает в качестве проявления любви к себе. Очень много недопонимания есть у тех, у которых разные языки любви. Например, для одного осознание что его любят ассоциируется именно со словами любви, комплиментами, романтическими жестами. Для другого это могут быть материальные подарки, для третьего-объятья, для четвертого-приготовление завтрака по утрам и время, проведенное вместе. У каждого это свое. И конфликты начинаются там, где люди не понимают ни своего языка любви, ни своего партнёра. Есть очень интересная книга, «Пять языков любви», автор Гэри Чепмен. Он выделяет пять основных: слова, время, подарки, помощь, прикосновения. Очень важно первоначально распознать именно свой язык любви: понаблюдать за своими реакциями на поступки партнера, на его слова, а особенно, на свои «внутренние» замечания его поступков) например «он мне никогда не помогает» или «она постоянно меня критикует и никогда не благодарит». Следующий шагом будет язык партнера: здесь логика такая же, объектом наблюдения соответственно становится партнер. Очень редко кто знает о таком феномене, как язык любви, но он очень сильно облегчает жизнь, если в нем немного разобраться)

2 года назад

Синдром спасателя: одна из сторон

Привет! Недавно размышляла над тем, как часто я что-то делаю без прямой просьбы или вопроса. Если последить за собой, можно отловить много ситуаций, в которых я додумываю за человека его просьбу и на всех крыльях бегу ее выполнять или же «впрягаюсь» куда-то без надобности (в конце кстати оказываюсь виноватой иногда)). Кажется, это что-то из области «инициатива наказуема», но я думаю, дело в другом. Есть такое понятие, как Синдром спасателя. Когда человек хочет всем помочь, всем сделать хорошо, уберечь от невзгод и спасти от бед. И вроде бы звучит неплохо, хороший человек значит, всем помогает...

2 года назад

Пассивная агрессия: от создателей «ой, а так и не скажешь, что ты…»

А вас не бесят так называемые «комплименты», когда ты не понимаешь, обосрали тебя или порадовались?) Стала частенько наблюдать за людьми, их реакциями на те или иные события и пытаться их отслеживать и пришла к выводу, что сейчас прям век пассивной агрессии. Что это такое? ▪️Пассивная агрессия-самый хреновый вид агрессии, потому что люди не проявляют ее явно, в виде понятных всех эмоций злости или недовольства, люди выражают их завуалированно. Например, в тех самых «комплиментах»: «Эта кофта выглядит старомодно, но тебе идёт», «ты такая умная для своего возраста». Видите, да? Вроде и элемент похвалы есть, а вроде и послать хочется...

2 года назад

Как справиться с тревогой. Коротко и по делу.

«не паникуй», «все будет хорошо» и тд – все это слова, которые бесят и не помогают. 1. Дайте выход эмоциям хотя бы один раз. Это необходимо, чтобы вылить из себя все, что копится. Поорать в подушку, поматериться, поплакать – всё, что угодно. Очень важно это сделать максимально без участия других людей, потому что то, что сейчас происходит в соц. Сетях – ад и ужас, люди кидаются друг на друга. Пожалуйста, найдите в себе силы сделать это в пустое пространство. 2. Любая физическая активность. Тревога проявляется в теле. Самый лучший способ не сойти с ума – позаботиться о теле. Прогуляться, пробежаться, присесть, принять ванну, массаж – поможет все...

2 года назад

Как справиться с выгоранием?

Не так давно, приходя с работы уставшими, бесясь от несправедливости начальства, потери мотивации и других проблемах на работе мы использовали старое доброе "задолбался" и его менее цензурные варианты. Сейчас же все эти эмоции преобразились в словосочетание "эмоциональное выгорание". Знаете, я уже испытываю выгорание от того, сколько раз я за последние пару лет слышу историй, понятий и лекарств от этого самого выгорания) Поэтому, дабы не бесить вас, да и себя саму, коротко расскажу, что это за зверь такой, как с ним можно бороться и какие мифы вокруг него витают...

2 года назад

ТОП-5 ошибок мышления, мешающих жить

Меня всегда удивляло, почему так сложно навести порядок в своей голове, ведь по идее именно мы управляем всем, что там происходит. Но мы почему-то продолжаем делать вещи, которые нам не нравятся, общаться с теми, с кем нам уже неинтересно или молчать о своих недовольствах. Дело в том, что в нашем мышлении есть очень много ошибок, когнитивных искажений, которые доставляют нам массу неприятностей. Эти ошибки являются эволюционно сложившимся поведением, накопленным опытом поколений, который передается от человека к человеку через установки. Приведу самые популярные примеры, в который каждый узнает себя)) 1...

2 года назад

Синдром отложенной жизни: как перестать откладывать жизнь "на потом"

"Вот закончишь школу - и делай, что хочешь" "Вот начну зарабатывать и буду покупать себе, что захочу" "С понедельника точно сажусь на диету" "Не трогай - это на Новый год!!!" Эти фразы слышал чуть ли не каждый из нас. А последнюю вообще каждый год слышим)) На самом деле в них нет ничего плохого кроме того, что все они являются простыми примерами Синдрома отложенной жизни. Синдром отложенной жизни не является болезнью или диагнозом, скорее это ошибка нашего мышления. У нас есть ложно ощущение, что жизнь бесконечна, что у нас куча времени и мы можем позволить себе растягивать его...

2 года назад

Культура отмены: социальный палач современного мира.

Думаю, каждый второй за последний год слышал о скандале, развернувшимся вокруг Капитана Джека Воробья (в узких кругах известного, как Джонни Деппа), который подвергся сильной травле и общественному осуждению после серии обвинений в избиении, насилии и других ужасных вещах по отношению к своей бывшей супруге Эмбер Херд. С ним разорвали контракты на съемки фильмов, грозятся вырезать из уже существующих хитов (интересно, каким образом они будут показывать франшизу о Джеке Воробье без Джека Воробья) и подвергают всеобщей критике и порицанию. Конечно, многие за него заступаются, но масштаб недовольств все равно огромен...

2 года назад

Зона комфорта. Заколдованное место, откуда все хотят выйти.

Где только мы уже не слышали это выражение «выйти из зоны комфорта». Его применяют в любой сфере деятельности. Основным посылом является то, что найдя наконец-таки выход из этого заколдованного места, вы через тернии к звёздам попадёте на свой профессиональный Олимп (каким бы он ни был), дела пойдут в гору, все беды пройдут, а отношения наладятся. Мы слышим это по телевизору, читаем в книгах по саморазвитию, кто-то даже курсы делает и зарабатывает на этом деньги. Однако, не так все просто, ну в прочем как всегда. Бесит то, как стоило один раз появиться этой фразе, причём особо никто не знает откуда, как она теперь льётся из каждого утюга...

2 года назад

Когда дети? Как отвечать назойливым родственникам (и не только).

Итак, с этим вопросом сталкивается практически каждая молодая семья. Вас это не бесит? Меня лично очень. Но вот парадокс: почему-то, когда слышишь этот вопрос, начинаешь нервничать, пытаться что-то промямлить в ответ или тупо улыбаешься. Запомните: неудобно должно быть не вам. Ваша личная жизнь, а вопрос о рождении ребенка относится именно к этой категории, в норме не касается никого, кроме вас и вашего партнера. Только вы вместе должны это решать. Более того, сама женщина должна быть морально готова к этому, ведь как ни крути, но беременность и первые 2-3 года основная нагрузка приходится именно на нее и, к огромного сожалению, зачастую без особой помощи...

2 года назад

Нужен ли мне психолог? Как выбрать психолога?

Заметили, что в последнее время общественный бум на поиски психолога достиг своего пика? К психологам идут по любому поводу: начиная от больной коленки из-за обиды на мать, заканчивая паническими атаками. Походы к психологам стали трендом, а потому многие сейчас именно так это и воспринимают и порой обращаются к специалистам совсем без причины. Но еще страшнее то, что отличить хорошего специалиста, который способен тебе помочь, от человека, обещающего за 3 недели и небольшие деньги научить тебя ходить по воде, зарабатывать миллионы и быть душой компании, очень сложно. На теме психологии сейчас...

2 года назад