Психология Тревоги | Методы А.В. Голощапова

Ищете способ избавиться от ощущения нехватки воздуха и затрудненного дыхания? Одышка не всегда связана с проблемами дыхательной или сердечно-сосудистой системы. Возможно, вас беспокоят панические атаки, которые вызывают у вас удушье и дыхательные проблемы. В некоторых случаях, она может быть следствием нервного напряжения и предшествовать различным психоэмоциональным расстройствам. Такие приступы могут возникать как во сне, так и при выполнении повседневных задач и дел. Затруднение дыхания в такие моменты всегда связаны с психосоматикой...

Панические атаки - это довольно распространенная проблема, которая может возникнуть у людей независимо от пола и возраста. Они оказывают значительное влияние на качество жизни и общее психологическое благополучие. Симптомы тревожного расстройства и приступов паники могут быть разнообразными и очень интенсивными. Люди, которые столкнулись с этим, описывают ощущение нарастающей тревоги и страха, которые возникают внезапно, без видимой причины. Физические проявления приступов страха могут включать...

Тревожность - это психологическое состояние, которое проявляется чувством беспокойства, напряженности и неуверенности. В повседневной жизни мы все время сталкиваемся с тревогой, например, перед собеседованием, во время ожидания результатов важного экзамена или из-за личных проблем. Тревога является нормальной реакцией здоровой психики на стресс. Однако, в некоторых случаях тревога может стать излишней и помешать нормальной жизни человека. Если переживания о прошлом или будущем вызывают навязчивые мысли, это может привести к тревожному расстройству...

Сегодня я расскажу вам о том, как научиться управлять своим негативом и почему так важно с ним бороться. Каждый из нас периодически испытывает злость по отношению к другим людям, и иногда кажется, что у нас есть веские причины для агрессии. Например, кто-то может намеренно толкнуть нас, при этом не извиниться, кто-то опоздать на важную встречу, нарушив наши планы, или кто-то может вторгаться в наше пространство с нежелательными сообщениями в самый неподходящий момент, когда мы заняты работой. В...

Уважаемые читатели, доброго времени суток! Я понимаю, что тема страха перед смертью близка многим из нас, и рассказывал о различных фобиях в предыдущих статьях. Сегодня же хотелось бы поговорить о самом страхе смерти, его происхождении и корнях, а также связи между фобиями и тревожностью. Как избавиться от этих страхов? Все это и многое другое вы найдете в следующем материале. Смерть. Эта тема является одной из самых загадочных и недоступных для понимания, и все мы постоянно сталкиваемся с ней...

Перед тем как начать, мы обсудим, что такое навязчивые мысли, откуда они берутся и как проявляются. Обсессии и компульсии вызываются различными причинами, такими как психологические травмы, тяжелые жизненные ситуации, особенности личности и расстройства психики. Информационный фон и окружающая обстановка также могут способствовать их появлению. Избавление от навязчивых мыслей с каждым годом становится все сложнее из-за формирования прочных нейронных связей. Чем больше мы думаем о чем-то, тем сильнее становятся эти связи...

Тревога и страх — две важные эмоции, которые помогают нам определить возможные опасности и предпринять соответствующие меры для обеспечения безопасности нашей жизни. Но так ли они важны и нужны? Когда тревога становится регулярной, можно быть уверенным - ничего хорошего в этом нет. Часто тревожные мысли связаны с близкими людьми и усиливаются в одиночестве. Но возможно ли избавиться от этих страхов? Появление тревожности часто вызывается негативными новостями о состоянии здоровья окружающих нас и о мировых событиях...

Если ранее депрессия подвергалась осуждению, не воспринималась всерьез и замалчивалась, то сегодня она стала своего рода "модным" психическим расстройством - многие люди себя с ней идентифицируют при подавленном настроении. В чем же отличие этого расстройства от нормы? Какие основные симптомы у депрессии и как проводится ее диагностика? Обо всем этом я расскажу поэтапно. Депрессия имеет отличия от просто плохого настроения. В случае депрессии происходит нарушение выработки так называемого "гормона счастья" - серотонина...

Паническая атака – это приступ, возникающий без видимых причин и реальной угрозы. Беспочвенный и неожиданный, он может застать человека везде. Главным фактором, вызывающим панику, является страх. Во время атаки паники, человек испытывает страх умереть и полную безысходность. Ощущение страха упасть в обморок также появляется, а на пике атаки может возникнуть ощущение, что это – инфаркт. Эти мысли запускают цепную реакцию, продолжающуюся, пока психоэмоциональное напряжение не снизится. Самым страшным является ощущение, что эти приступы никогда не закончатся, и они останутся с человеком навсегда...

Тема сегодняшней статьи - социофобия и способы ее преодоления. В данной статье я расскажу о основных причинах социофобии и о том, на что следует обратить внимание, чтобы справиться с ней. В первую очередь, необходимо перестать рассматривать социофобию как обычное беспокойство. Многие источники интернета могут подтвердить, что социофобия - это страх перед людьми. Однако, в действительности, это более сложный процесс. Рассмотрим все начиная с конца - я боюсь людей. И почему именно я их боюсь? Потому что я опасаюсь того, что окружающие негативно судят обо мне...

Когда мы ощущаем тревогу или стресс, наш организм реагирует на эту нагрузку различными способами. Одним из самых распространенных симптомов является ком в горле или ощущение зажатости, которое может доставлять неприятные ощущения и ограничивать нашу способность говорить и дышать нормально. В этой статье мы рассмотрим причины появления кома в гортани при тревоге и поделимся эффективными способами справиться с этим неприятным симптомом. Одной из основных причин кома является активация симпатической нервной системы в ответ на стрессовые ситуации...

Прежде чем перейти к информации про лечение, давайте разберемся в основных понятиях. Что такое вегето-сосудистая дистония (ВСД)? ВСД - это расстройство вегетативной нервной системы, которое характеризуется нарушением тонуса сосудов. Вегетативная нервная система отвечает за регуляцию артериального давления, частоты и силы сердечных сокращений, дыхание, пищеварение, метаболизм и водно-электролитный баланс в организме. Важно отметить, что вегетативная нервная система функционирует независимо от коры головного мозга и выполняет свои процессы даже во время сна или без сознания человека...